3 τροφές που διώχνουν τη μελαγχολία

Εντάξει άνθρωποι είμαστε.. και θα στεναχωρηθούμε και θα μελαγχολήσουμε και θα έχουμε νεύρα και όλα αυτά τα οποία είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο.. Μέχρι σήμερα ήξερα .. ( τουλάχιστον εγώ αυτό κάνω), ότι αν είσαι στεναχωρημένος για παράδειγμα και φας το αγαπημένο σου σνακ .. μια σοκολάτα ένα παγωτό. κλπ.. η διάθεση αλλάζει προς το καλύτερο.. Τι δεν είναι έτσι;;; Τσάμπα οι θερμίδες;;; Η αλήθεια είναι ότι τα αγαπημένα μας σνακ μπορεί να μας δώσουν μια στιγμιαία απόλαυση.. μετά από λίγα λεπτά όμως, θα αισθανθούμε ακόμα χειρότερα…

01

Πάμε λοιπόν να το ρίξουμε στην υγιεινή διατροφή…  Κι όμως υπάρχουν 3 υγιεινές τροφές που μπορούν να μας διώξουν την μελαγχολία και να αισθανθούμε αμέσως πολύ καλύτερα.. Τώρα δεν ξέρω αν σας αρέσουν αυτές οι τροφές.. σημασία έχει να είμαστε εμείς καλά..

Πάμε να τις δούμε..

περισσότερα >

Είσαι μονίμως κουρασμένος; Ίσως φταίει αυτό!

Αν είσαι μονίμως κουρασμένος, αν νιώθεις πως δεν έχεις κουράγιο, δύναμη και κίνητρο να κάνεις τίποτα, τότε ίσως κάτι άλλο μπορεί να φταίει. Τι είναι αυτό; Η εξαντλητική κούραση μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό από όσο νομίζεις και να τα αποδίδεις όλα στη δουλειά ενώ κάτι άλλο φταίει στην πραγματικότητα.

Η κούραση μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης και πολλοί άνθρωποι τα μπερδεύουν με αποτέλεσμα να μην μπορεί να γίνει σωστή διάγνωση.

ginaika

Η κατάθλιψη επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας σου παράλληλα με την ποιότητα του ύπνου σου. Δεν σε αφήνει να κοιμηθείς ή να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι.

περισσότερα >

Ο καιρός σου προκαλεί όντως κατάθλιψη. Δες πώς θα την παλέψεις

Ίσως η κατάθλιψη για μερικούς να είναι βαριά λέξη -και όντως είναι- ωστόσο η εποχιακή κατάθλιψη είναι πραγματικότητα και αρκετοί την βιώνουν. Η εποχιακή κατάθλιψη είναι μια πραγματικότητα και οι κρύες μέρες με λιγότερο φως πραγματικά σε κάνουν να μη θέλεις να πας στη δουλειά, να μη θέλεις να βγεις μια βόλτα, να θέλεις απλώς να μείνεις το κρεβάτι.

Επειδή, όμως, η ζωή συνεχίζεται κι εσύ πρέπει να βγεις από το καβούκι σου και να κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να γίνει η ζωή σου καλύτερη.

yuris-alhumaydy-671913-unsplash

Όλα ξεκινούν με το να θέλεις να μείνεις στο κρεβάτι όσες περισσότερες ώρες μπορείς, να μην έχεις διάθεση και όλα να σου φταίνε και να αναβάλλεις διαρκώς πράγματα που έχεις να κάνεις. Αλλά είναι στο χέρι σου να τα αλλάξεις όλα αυτά.

Πώς; Με τους παρακάτω 4 τρόπους. περισσότερα >

Ποιο είναι το μπαχαρικό που καταπολεμά την κατάθλιψη;;;

Αν και δεν τα πάω καλά με τα μπαχαρικά και τα βότανα γενικότερα.. είναι όμορφο να μαθαίνεις ότι υπάρχει ένα μπαχαρικό το οποίο μπορεί να μας φτιάξει την διάθεση και να βοηθήσει σημαντικά σε καταθλιπτικές περιπτώσεις..

Ο κουρκουμάς κατάγεται από την Ινδία …και θεωρείται ως θαυματουργό βότανο για πολλές ασθένειες.. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση και βοηθάει στην καταπολέμηση των φλεγμονών.

περισσότερα >

Να είστε ευγενικοί με barista και σερβιτόρους..κινδυνεύουν από κατάθλιψη

Ακόμα μια έρευνα που έρχεται να ταράξει τα νερά… μιας και είναι πολύς ο κόσμος που ασχολείται με την συγκεκριμένη βιομηχανία, η οποία κατέχει υπερβολικό αριθμό θέσεων εργασίας. Το θέμα μας λοιπόν σήμερα είναι η ψυχική υγεία αυτών των  ανθρώπων και ιδιαίτερα των γυναικών, που επιλέγοντας μια τέτοια θέση εργασίας κλονίζεται μέρα με την ημέρα.

0001

Η αγένεια των πελατών .. τα ανύπαρκτα φιλοδωρήματα, οι χαμηλοί μισθοί, το εξαντλητικό ωράριο και οι ξαφνικές αλλαγές στις βάρδιες, συνδέονται με αυξημένο στρες.. συμπτώματα κατάθλιψης αλλά και προβλήματα στον ύπνο.

περισσότερα >

Πότε θα σταματήσεις να λες «είμαι καλά» ενώ δεν είσαι;

«Τι κάνεις;» -«Είμαι καλά. Εσύ;» -«Είμαι καλά». Ένας τυπικός διάλογος που κάνεις ακόμη και με τους φίλους σου. Κι ενώ δεν είσαι καθόλου καλά, επιλέγεις να μην το λες αλλά να το κρατάς για τον εαυτό σου. Πότε θα σταματήσεις να λες «είμαι καλά» ενώ δεν είσαι;

Λοιπόν…το πρόβλημα είναι ότι ρωτάμε τους φίλους ή την οικογένειά μας τι κάνουν και πώς είναι αλλά το ρωτάμε επειδή όντως θέλουμε να μάθουμε ή επειδή είναι μια συνηθισμένη ερώτηση και θα πάρεις την απάντηση που γνωρίζεις;

Μια νέα έρευνα έδειξε πως όταν ρωτάμε κάποιον τι κάνει, το 78% λέει ότι είναι μια χαρά ακόμη κι αν αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή έντονο άγχος.

gunaika

περισσότερα >

Η κακή συνήθεια που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Αυτοί οι επιστήμονες τελικά δεν θα μας αφήσουν ήσυχους… Ακόμα μια έρευνα που αποδεικνύει ότι όλα τα κάνουμε λάθος. Και θα μιλήσω για μένα περισσότερο, που απ’ ότι φαίνεται έχω πολλές κακές συνήθειες..

Θα σας κάνω μια ερώτηση.. Όταν κοιμάστε, αφήνεται κάποιο φως στο δωμάτιο ή προτιμάτε το απόλυτο σκοτάδι;;

περισσότερα >

Οι σκληρές αλήθειες της κατάθλιψης που πρέπει να γνωρίζεις

Κατάθλιψη…Έχεις ακούσει τόσα πολλά για την κατάθλιψη, μύθοι και αλήθειες που πραγματικά δεν ξέρεις τι να πιστέψεις. Εύχεσαι μόνο να μη χτυπήσει την δική σου πόρτα.

Κι ενώ πολλές φορές λες την φράση «θα πάθω κατάθλιψη» τα πράγματα είναι πιο σοβαρά απ’ όσο νομίζεις. Και αν είσαι από αυτούς που το έχουν βιώσει, τότε ξέρεις πολύ καλά τι εννοώ.

Ποια είναι οι αλήθειες της κατάθλιψης που πρέπει να γνωρίζεις;

Δεν είναι απλώς μια στεναχώρια περισσότερα >

Τεστ για το άγχος και την κατάθλιψη.. Μπορείς να το κάνεις τώρα!!!

Η αλήθεια είναι ότι στις μέρες μας δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει άγχος.. Από την άλλη η κατάθλιψη..ξέρει να κρύβεται καλά.. Αυτό το μοναδικό τεστ θα σας βοηθήσει να καταλάβετε περισσότερα πράγματα για τον εαυτό σας.. να προβληματιστείτε.. και σε κάποιες περιπτώσεις να επισκεφτείτε και έναν ειδικό δεν είναι κακό…

Δείτε πως θα κάνετε το τεστ

περισσότερα >

Μήπως έχεις κατάθλιψη;

Στην καθημερινή ζωή με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε μια κατάσταση θλίψης  και μελαγχολίας, αυτό συνήθως είναι παροδικό και μάλλον οφείλεται σε κάτι σχετικά ασήμαντο και επουσιώδες.

Η κατάθλιψη θεωρείται ύπουλη ασθένεια καθώς δε μπορείς εύκολα να αντιληφθείς ότι πάσχεις από αυτή.. Αρχίζεις απλά να το υποψιάζεσαι όταν αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα πιο μαύρα από τι είναι..

Στο σημερινό άρθρο, θα μάθουμε μαζί, ποια είναι αυτά τα συμπτώματα που δείχνουν ότι μπορεί να πάσχεις από κάποιου είδους ελαφριά κατάθλιψη και κατά συνέπεια το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μιλήσεις με έναν ειδικό για να βρεις την πραγματική αιτία του προβλήματος.

Η μουσική σε επηρεάζει διαφορετικά

Τα χαρωπά τραγούδια με έντονο ρυθμό τα βρίσκεις βαρετά και τα πιο λυπημένα δεν τα αντέχεις γιατί σε κάνουν να κλαις. Κοινώς μπορεί μέχρι τώρα να άκουγες τραγούδια όλων των ειδών αλλά τώρα δε σου κάνει καν αίσθηση να ανοίξεις το ραδιόφωνο.

περισσότερα >