κατάθλιψη Archives

Είναι «εντάξει» να μην είσαι «εντάξει» στις γιορτές…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Παρά τον τρόπο με τον οποίο η σύγχρονη κουλτούρα επιβάλλει να έχουμε χαρούμενη διάθεση την περίοδο των γιορτών και παρά τη μεγενθυμένη απεικόνιση αυτής της διάθεσης μέσα από το πρίσμα των social media, για πολλούς ανθρώπους δεν παύει να είναι μια δύσκολη περίοδος.

Εκτός από το ότι συνάνθρωποί μας βιώνουν δύσκολες στιγμές και αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να υποφέρουν επιπλέον, καθώς αισθάνονται ότι δεν πρέπει να νιώθουν όπως νιώθουν. Η αποδοχή των συναισθημάτων μας όπως είναι και η κατανόηση του γεγονότος ότι είναι εντάξει να μη συμβαδίζουν όλοι με το χαρούμενο κλίμα των ημερών, είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση. περισσότερα >

Health

Τελευταία τα αντικαταθλιπτικά χορηγούνται πιο εύκολα!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Πάρε ένα ζάναξ χρυσή μου.. θα νιώσεις καλύτερα! Πόσες φορές μια γνωστή σας το είπε αυτό; Ναι είναι αλήθεια ότι δεν είμαστε στα καλά μας τελευταία! Μετά τον covid και την καραντίνα οι άνθρωποι χάσαμε τον τρόπο να αποσυμπιέζουμε τις έγνοιες μας.. Τώρα με την ακρίβεια και έναν διαφαινόμενο πόλεμο με την Τουρκία – άσχετα αν εγώ δεν το πιστεύω – η ψυχοσύνθεσή μας χρειάζεται φροντίδα!

Κανονικά θα έπρεπε να λέμε τις ιστορίες μας ξαπλωμένες σε έναν καναπέ.. δηλαδή σε μια γιατρό ψυχολόγο! Ωστόσο τα προβλήματά μας συνήθως δεν είναι παθητικά και εμμονικά.. αλλά επιθετικά και με διακυμάνσεις έντονες! Ένας λογαριασμός της ΔΕΗ.. ένας χωρισμός.. μια απόλυση.. κάτι που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε.. όμως όχι ότι δεν έχουμε την ψυχική δύναμη.. απλά είναι τόσα που μας έχουν ρίξει την ψυχολογία τελευταία.. που το κάτι παραπάνω μας διαλύει ψυχολογικά!

Κάπου εκεί έρχονται οι γιατροί και χορηγούν αντικαταθλιπτικά.. Ήπια στην αρχή.. αλλά και τα ήπια.. κάνουν τη δουλειά τους η αλήθεια είναι! περισσότερα >

Health

Η κατάθλιψη ταξιδεύει μαζί σου στις διακοπές!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Οι υπερβολικές ώρες εργασίας σπανίως αποτελούν αιτία κατάθλιψης. Αντίθετα.. ως πιθανές αιτίες είναι οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ανθρώπου.. όπως μία απώλεια.. ακόμη και φαινομενικά θετικά γεγονότα όπως οι διακοπές ή όταν – παραδόξως – υπάρχει μια επαγγελματική επιτυχία. Γενικά.. η ψυχολογία μας αντιδρά περίεργα.. και μας αιφνιδιάζει! Ακόμα και στις διακοπές μας.. αυτές που περιμέναμε τόσο να έρθουν.. η κατάθλιψη δηλώνει βροντερά ότι υπάρχει στη ζωή μας και την καθορίζει πολλές φορές!

Υποστηρίζουν ορισμένοι ειδικοί.. ότι η κατάθλιψη έχει την τάση να «ταξιδεύει μαζί με τον πάσχοντα» και μάλιστα σημειώνουν πως «η εμπειρία γίνεται ακόμη πιο επώδυνη όταν κάποιος είναι μακριά από το σπίτι του». Αυτό μπορώ να το καταλάβω.. καθώς στο σπίτι έχουμε αυτοματοποιήσει όλοι μας.. τρόπους ή συνήθειες που μας κάνουν να χαλαρώνουμε.. να ξεχνάμε τη στεναχώρια μας και να προχωράμε παραπέρα! περισσότερα >

Lifestyle

Κατάθλιψη: Γιατί αυξάνεται η τάση της;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πρόσωπα σκυθρωπά βλέπουμε συχνά γύρω μας, πιο συχνά από παλιά.

Οι τάσεις ανθρώπων με κατάθλιψη αυξάνονται και λογικό όλοι να ανησυχούμε για το τι φταίει.

Η καθημερινότητα που έχει γίνει σκληρή, ο κορωνοϊός και η ακρίβεια έχουν επηρεάσει κατά πολύ τον κόσμο γύρω μας.

περισσότερα >

Health

Μικρά σημάδια που σου χτυπούν «καμπανάκι» κατάθλιψης!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Στην εποχή που διανύουμε η κατάθλιψη αυξάνεται ραγδαία.

Οι δυσκολίες της καθημερινότητας καταβάλλουν πολλούς ανθρώπους και τους οδηγούν σε θλίψη βαθιά.

Η κατάθλιψη είναι κάτι «ύπουλο» που δεν μπορείς να δεις άμεσα και από λίγα μόνο πράγματα και συμπεριφορές.

Είναι κάτι που «δουλεύει» μέσα σου χρόνια και όσο πάει μεγαλώνει.

Ποια είναι τα βασικά σημάδια που θα πρέπει να δεις;

περισσότερα >

Lifestyle

Η δύναμη της συναισθηματικής ευφυίας!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Έχετε και εσείς ανθρώπους γύρω σας που μπορούν να βγάλουν συμπεράσματα για εσάς και τους άλλους ανθρώπους, γρήγορα;

Μήπως είστε και εσείς ένας από αυτούς;

Υπάρχουν σίγουρα άνθρωποι που νιώθουν περισσότερα από άλλους. Αναλύουν συμπεριφορές πιο γρήγορα και κάνουν συνειρμούς που τους οδηγούν σε συμπεράσματα.

Τις περισσότερες φορές πέφτουν μέσα σε όλα.

Οι άνθρωποι αυτοί φυσικά και είναι έξυπνοι, όμως έχουν αυξημένη συναισθηματική νοημοσύνη.

περισσότερα >

Lifestyle

Τι προκαλεί στην ψυχολογία μας η έλλειψη ελεύθερου χρόνου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο ελεύθερος χρόνος είναι απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους. Τον χρειαζόμαστε, τον αγαπάμε, τον αποζητούμε, για να μπορέσουμε να ξεκουραστούμε, αλλά και να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν.

Όταν όμως δουλεύεις πολύ, πως μπορείς να βρεις αυτόν τον ελεύθερο χρόνο και να κάνεις ευχάριστες δραστηριότητες που θα σε κάνουν να αισθανθείς ωραία;

Μέσα στη μέρα δουλεύεις, όμως ταυτόχρονα πρέπει να προσέξεις το σπίτι, να μαγειρέψεις και να κάνεις πράγματα ρουτίνας, που όμως είναι απαραίτητα. Αν έχεις την δυνατότητα να έχεις κάποια βοήθεια από ένα δικό σου πρόσωπο, τότε αποδέξου τη. Θα είναι σωτήρια. Αν όχι, προσπάθησε να οργανώσεις τις δουλειές σου, ώστε να μην σου πέφτουν όλες μαζί και παθαίνεις σοκ.

περισσότερα >

Health

Πώς βλέπουμε τα σημάδια κατάθλιψης;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα σημάδια της κατάθλιψης λένε οι ειδικοί πως δεν είναι εύκολα ορατά στην αρχή, ακόμα και από τον στενό κύκλο του ασθενή.

Αυτό γιατί;

Γιατί οι ασθενείς στο αρχικό στάδιο κρύβουν αυτό που τους συμβαίνει, ή δεν το παραδέχονται ούτε στον ίδιο τους τον εαυτό.

Ο βασικός λόγος είναι πως και οι ίδιοι προσπαθούν να καταλάβουν γιατί νιώθουν έτσι, ή αν έχουν εντοπίσει το πρόβλημα, προσπαθούν να το διαχειριστούν.

περισσότερα >

Lifestyle

Η «άνω τελεία» είναι ένα ισχυρό σύμβολο ελπίδας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς μπορεί να συνδέεται ένα σημείο στίξης με την ψυχική υγεία, τις τάσεις αυτοκτονίας, την ελπίδα και τη συνέχιση τη ζωής; Πώς ένα τόσο μικρό σύμβολο, η «άνω τελεία», μπορεί να κρύβει ένα μεγάλο και δυνατό μήνυμα;

Την περασμένη Κυριακή, ένας φίλος στο twitter μοιράστηκε ένα video clip. Έγραψε ότι, ένας χορευτής που εμφανίζεται στο βίντεο αυτό φέρει ένα tattoo, μια άνω τελεία, και ότι υπάρχει λόγος που αυτό το tattoo «παίζει» στο συγκεκριμένο κλιπ.

Για μένα ήταν αρκετή η λέξη «χορευτής», σε συνδυασμό με το άτομο που το έγραψε, καθώς πάντα οι αναρτήσεις του έχουν ενδιαφέρον. Έπειτα, διαπίστωσα ότι τραγουδάει ο υπερ-ταλαντούχος (σε πολλούς τομείς) Derek Hough και αμέσως έσπευσα να το δω. Και το είδα… 4 φορές, αυτό και πολλά ακόμα από τα projects του Derek.

Σας μιλώ με γρίφους σήμερα;;; Ας πάμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο:

Η άνω τελεία είναι το σημείο στίξης που χρησιμοποιείται για να διαχωρίσει δύο προτάσεις που συνδέονται νοηματικά μέσα σε μία φράση. Η πρόταση που ακολουθεί, μετά την άνω τελεία, δεν ξεκινάει με κεφαλαίο γράμμα αλλά αποτελεί συνέχεια της προηγούμενης. Η διακοπή είναι μεγαλύτερη του κόμματος αλλά μικρότερη της τελείας.

Στην αγγλική γλώσσα, η άνω τελεία είναι το σύμβολο «;». περισσότερα >

Health

Πώς η ομαδική άσκηση προστατεύει από την κατάθλιψη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Γνωρίζατε ότι η συμμετοχή σε ομάδα άθλησης / φυσικής δραστηριότητας μπορεί να προστατεύσει τους ανθρώπους από την κατάθλιψη;

Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Social Science and Medicine.

Τα οφέλη προκύπτουν καθως οι άνθρωποι που ασκούνται σε ομάδες είναι σωματικά δραστήριοι και αισθάνονται λιγότερο μόνοι. περισσότερα >

Health

Μου χρωστάει ο Θεός έναν Αύγουστο…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

«Μου χρωστάει ο Θεός έναν Αύγουστο», μου είπε πριν λίγες μέρες μία φίλη που πέρασε όλο το μήνα σχεδόν κλεισμένη στο σπίτι, με covid, οικογενειακώς, ευτυχώς ελαφριά.

«Μας χρωστάει σε όλους, ένα καλοκαίρι και δύο χειμώνες» της απάντησα κι εγώ, για να την παρηγορήσω. Και αναπόφευκτα σκέφτηκα που πέρσι τέτοιον καιρό είχαμε αφελώς πιστέψει ότι η πανδημία φθάνει στο τέλος της, ότι ο χειμώνας θα είναι καλύτερος από τον προηγούμενο και ότι το 2021 θα μας αποζημιώσει για το κακό που μας έκανε το 2020…

Καθώς το καλοκαίρι τελειώνει κι επίσημα σήμερα, μαζί του φαίνεται να στερεύουν και τα αποθέματα υπομονής κι αισιοδοξίας. Μια απογοήτευση πλανάται για όλα τα δυσάρεστα που συνέβησαν σε συνανθρώπους μας και στην πολύτιμη, και για τις δικές μας ζωές, χλωρίδα και πανίδα. Φόβος και προβληματισμός είναι τα επικρατέστερα συναισθήματα για την επόμενη μέρα.

Δεν ξέρω αν προλάβατε «να γεμίσετε μπαταρίες», αν, έστω και ενοχικά, ζήσατε κάποιες ανέμελες στιγμές, αν καταφέρατε να γευτείτε «καλοκαίρι». Όπως και νά’χει, το Φθινόπωρο είναι προ των πυλών και καλό θα ήταν να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης που μπορεί να εμφανίσουμε το επόμενο διάστημα. περισσότερα >