6+1 ιδέες για να μειώσουμε την κατανάλωση ζάχαρης

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Μου αρέσουν τόσο πολύ τα γλυκά που θα μπορούσα να τρέφομαι αποκλειστικά με αυτά. Είμαι από εκείνες τις «τυχερές» μητέρες που δεν χρειάζεται να κρύβω τα γλυκά από το παιδί μου ή να του βάζω όρια, καθώς δεν τα προτιμάει και κυρίως τη σοκολάτα. Για να καταλάβετε, από το σοκολατένιο αυγό κρατάει το παιχνιδάκι και μου δίνει τη σοκολάτα! Αντιθέτως, η δική μου μαμά αναγκαζόταν να κρύβει τα γλυκά στο πατρικό μας σπίτι γιατί γινόταν μάχη. Αλλά είχαμε εντοπίσει, εννοείται, όλες τις πιθανές κρυψώνες.

Σήμερα λοιπόν ας μιλήσουμε για τη ζάχαρη:

«…Η παγκόσμια παραγωγή ζάχαρης έφτασε τους 168 εκατομμύρια τόνους το 2011, και η μέση κατανάλωση ανά άτομο είναι 24 κιλά ανά έτος (33.1 στις βιομηχανικές χώρες), η οποία ισοδυναμεί με πάνω από 260 θερμίδες ανά άτομο ημερησίως. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης θεωρείται επιβαρυντική για την υγεία καθώς συνδέεται με την παχυσαρκία και την εμφάνιση διαβήτη και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα. περισσότερα >

Γιαούρτι με μέλι για το…πρόσωπο!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το τελευταίο διάστημα με τις μάσκες πολλές από εμάς βγάλαμε ακμή! Η ακμή αυτή δυσκολεύει παρά πολύ το πρόσωπο μας αφού δεν καθαρίζει εύκολα και εμείς είμαστε συνεχώς εκνευρισμένες γιατί τα βλέπουμε.

Το ήξερες ότι το γιαούρτι και το μέλι μπορεί να σε βοηθήσει;

περισσότερα >

Αυτό που πρέπει να πίνουμε το πρωί για να μας βοηθήσει στο αδυνάτισμα (συνταγή της Αγγελικής)

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Κορίτσια χαίρομαι πάρα πολύ που έρχεστε στον αγαπημένο μου χώρο ..και έτσι εκτός από τις συζητήσεις μας για μόδα μαθαίνω κι άλλα πράγματα.. Όπως έγινε εχθές για παράδειγμα που η αγαπημένη Αγγελική επισκέφθηκε το showroom..

Μου εκμυστηρεύτηκε ότι τους τελευταίους μήνες έχει χάσει τουλάχιστον 10 κιλά χωρίς να πεινάσει και χωρίς να κάνει διάτα.. Με τον πιο απλό τρόπο όπως είπε.. Ξεφούσκωσε και δεν κατάλαβε πως έχασε τα κιλά..

Εννοείτε πως ήθελα να μάθω τον τρόπο.. Τον έμαθα λοιπόν και τον μοιράζομαι μαζί σας..

Κάθε πρωί με το που ξυπνάμε  φτιάχνουμε ένα γρήγορο μίγμα το οποίο περιέχει..

περισσότερα >

Pancakes με βρώμη και μπανάνα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αγαπάτε και εσείς την βρώμη γιατί σαν κάνει και νιώθετε χορτάτοι; Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε ακόμα πιο δημιουργικά, για ένα πρωινό όνειρο!

Τα pancakes είναι ιδανικά για πρωινό, αφού μπορείς να τα συνδυάσεις ιδανικά με πολλά υλικά!

Φτιάξτε pancakes με βρώμη και μπανάνα, για ένα νόστιμο πρωινό για όλη την οικογένεια!

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Φτιάχνουμε το πιο νόστιμο και υγιεινό παστέλι!!!

Ακόμα μια ημέρα που θα δημιουργήσουμε.. Είπαμε έχουμε λίγο παραπάνω έως πολύ παραπάνω χρόνο,  τώρα που είμαστε στο σπίτι…

Για σήμερα λοιπόν κάτι υγιεινό ..και πολύ πολύ νόστιμο

Το αγαπημένο παστέλι δεν έχει πολλές θερμίδες και μπορεί να ξεγελάσει εύκολα την επιθυμία μας για γλυκό.

Υλικά
400γρ μέλι
250γρ σουσάμι
50γρ. φουντούκια
50γρ αμύγδαλα
50γρ. ανάλατα φιστίκια

περισσότερα >

Θυμαρίσιο μέλι: Τα ευεργετικά οφέλη του για τον ανθρώπινο οργανισμό

Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου.. δεν υπήρχε περίπτωση ποτέ να λείπει μέλι από το σπίτι.. Και μάλιστα το ‘’καλό’’ όπως το έλεγε η μανούλα.. το θυμαρίσιο..

Η αλήθεια είναι ότι το θυμαρίσιο μέλι, παρουσιάζει σημαντική αντιμικροβιακή δράση.. και όχι μόνο…

Ερευνητική ομάδα έδειξε πως το θυμαρίσιο μέλι ελαττώνει δραστικά τη βιωσιμότητα των κυττάρων του ενδομητρίου, ενώ εμφανίζει και χημειοπροστατευτική δράση έναντι του καρκίνου του μαστού και του προστάτη.

περισσότερα >

Η πιο τέλεια ενυδάτωση στα χείλη με υλικό έκπληξη!!!

Η πολύ καλή και βαθιά ενυδάτωση στα χείλη, μπορεί να τα κάνει αμέσως να δείχνουν πιο ζουμερά αλλά και πιο γεμάτα….

Το μέλι μπορεί να βοηθήσει.. πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε ενυδατικό προϊόν… Δοκιμάστε λοιπόν να εφαρμόσετε λίγο μέλι πρωί και βράδυ στα χείλη σας και το αποτέλεσμα πραγματικά θα σας εκπλήξει.

Αν δεν σας αρέσει το μέλι ή σας έχει τελειώσει, μπορείτε να τα ενυδατώσετε φυσικά με κάποιο φυσικό έλαιο ή αβοκάντο.

Αξίζει να σημειωθεί πως για να αποφύγετε τα αφυδατωμένα χείλη δεν αρκεί μόνο η ενυδάτωση τους. Πρέπει επίσης να αποφεύγετε να τα γλύφετε αφού το σάλιο, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, οδηγεί σε ξηρά χείλη.
Ελένη ♥♥

Αυτά τα 2 υλικά εξαφανίζουν την ακμή!!!

Υπάρχουν γυναίκες που ακόμα και μετά την ενηλικίωση αντιμετωπίζουν προβλήματα ακμής…  Η αλήθεια είναι ότι τα λιπαρά δέρματα αντιμετωπίζουν τα μεγαλύτερα προβλήματα…  Θέλουν συχνούς καθαρισμούς.. και καλό ντεμακιγιάζ…

Δυο υλικά όμως που έχουμε όλοι στο σπίτι μας, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην μείωση της ακμής…

Λεμόνι και μέλι….

Θα χρειαστούμε…

περισσότερα >

Η καλύτερη μάσκα προσώπου με μέλι

Ξέρω ότι αγαπάτε πολύ την beauty κατηγορία του elenifourli.com για αυτό φροντίζουμε να την εμπλουτίζουμε καθημερινά με υπέροχα beauty tips..  Για σήμερα σας έχω την απόλυτη μάσκα προσώπου με κύριο υλικό το μέλι…

Θα χρειαστούμε:

Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι

Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

Δυο αλεσμένα αμύγδαλα

Το μέλι είναι απλά θαυματουργό για την επιδερμίδα… Κάνει φυσική απολέπιση, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ενυδατώνει το δέρμα…

Ενώνουμε όλα τα υλικά και τα απλώνουμε στο πρόσωπο για περίπου 10 λεπτά..

Ξεβγάζουμε με νερό…

( Cover Photo by Hadis Safari on Unsplash )

Ελένη ♥♥

Το θαυματουργό μέλι Μανούκα

Αν και δεν είχα την παραμικρή ιδέα για το συγκεκριμένο μέλι … τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει τεράστια φήμη… Προέρχεται από την Νέα Ζηλανδία και έχει μάλιστα γνωστές επουλωτικές ιδιότητες..

Μελέτες έδειξαν ότι έχει μια απίστευτη αντιβακτηριακή δράση και αντιμετωπίσει πολλές και διαφορετικές λοιμώξεις..

περισσότερα >

Χαλαρωτικό μπάνιο και σούπερ ενυδατικό δέρμα.. με αυτό το υλικό

Έτσι όπως έχουν γίνει οι ρυθμοί της καθημερινότητας, δεν έχουμε την πολυτέλεια να καθόμαστε με τις ώρες και να παίρνουμε το μπάνιο μας.. Υπάρχει όμως ένα υλικό που σίγουρα υπάρχει και στο δικό σας σπίτι, που και θα σας χαλαρώσει, αλλά και θα σας κάνει να απολαύσετε το μπάνιο σας όσα λεπτά κι αν αυτό διαρκέσει.. Άσε που το δέρμα γίνεται σούπερ απαλό και ενυδατικό..

περισσότερα >