Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τις τελευταίες ημέρες, ιδίως από όταν ξεκίνησαν τα σχολεία παρατηρώ ότι ο κόσμος έχει μεγαλύτερη ένταση.
Την Τετάρτη μάλιστα βρέθηκα μπροστά σε ένα περιστατικό στην Αθήνα, όπου μια οδηγός ενώ τσακωνόταν με έναν άλλο οδηγό του έσπασε τον καθρέφτη με το χέρι της.
Λίγο πιο κάτω μια κυρία φώναζε στο διπλανό αυτοκίνητο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές έχετε νευριάσει στη ζωή σας πραγματικά πολύ; Το αντιμετωπίσατε;
Το να τσακώνεσαι και να φωνάζεις, από μόνο του δεν είναι κάτι υγιές.
Είναι μια τελευταία λύση, μόνο όταν πραγματικά νιώθεις πως έχουν καταπατηθεί όλες σου οι σκέψεις, τα θέλω σου και δεν μπορείς να ακουστείς.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι επιστήμονες λένε πως όσοι άνθρωποι κάνουν δουλειές που ανεβάζουν την αδρεναλίνη, έχουν μάθει να ζουν με αυτό.
Που σημαίνει πως δύσκολα χαλαρώνουν, είναι πιο ενεργητικοί και δεν ηρεμούν εύκολα το πνεύμα τους.
Όμως τι να κάνεις αν σου αρέσει και αυτό;
Πόσο δύσκολο είναι για έναν δραστήριο και ενεργητικό άνθρωπο να ηρεμήσει το πνεύμα του;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές αναρωτιέσαι γιατί έχεις νεύρα, ενώ όλα πάνε σχετικά καλά;
Ψάχνεις να βρεις την αιτία και δεν μπορείς; Σκέψου απλά μήπως είσαι κουρασμένη.
Η έλλειψη ύπνου, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου, η έλλειψη ποιοτικού χρόνου με τον εαυτό μας έχει ακριβώς αυτά τα αποτελέσματα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο θυμός είναι ένα άσχημο συναίσθημα, όχι μόνο για εσένα που το βιώνεις, αλλά και για τους άλλους γύρω σου.
Το να μην μπορείς να σκεφτείς ψύχραιμα, είναι κακό από μόνο του. Όμως είμαστε άνθρωποι και δικαιολογούνται όλα τα συναισθήματά μας, αρκεί να μάθουμε να τα οριοθετούμε και να τα περιορίζουμε.
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι αυτά που πρέπει να περιορίσεις σίγουρα και να βελτιώσεις στον τρόπο που τα εκφράζεις.
Εσύ που μπορεί να νομίζεις ότι ο freddo που πίνεις είναι ο πιο ελαφρύς καφές.. Αλλά ιδίως εσύ που πίνεις χειμώνα – καλοκαίρι καφέ φίλτρου.. νομίζοντας ότι ο καφές φίλτρου είναι ο πιο ελαφρύς καφές.. μήπως κάτι δεν ξέρεις καλά; Όπως η φίλη Ελένη Φούρλη που μόλις της είπα για το κείμενο που θέλω να ανεβάσω στο elenifourli.com σχετικά με το ποιοι καφέδες έχουν περισσότερη καφεΐνη.. έπεσε από τα σύννεφα.. μη πιστεύοντας.. ότι ο καφές φίλτρου που πίνει όλον τον χρόνο.. και που όταν τον ζητά στην παραλία την κοιτάζουν με μισό μάτι.. είναι ο πιο βαρύς καφές..
Ναι ναι.. ο γαλλικός όπως τον λέμε.. είναι ο πιο βαρύς καφές. Μετά έρχεται ο freddo.. Espresso ή cappuccino. όπως και να τον πιεις.. την καφεΐνη σου θα την πάρεις.. και δεν θα είναι και μικρή η ποσότητα! Μάλιστα.. ο freddo έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη.. ακόμα και από τον φραπέ.. Ο παλιομοδίτικος πια φραπές.. αδικήθηκε για τις ανάγκες μόδας, διαφήμισης και αύξησης των πωλήσεων καφέδων.. και ενώ δεν είναι.. χαρακτηρίζεται από τους περισσότερους ως ο πιο βαρύς καφές.. περισσότερα >
Χάνοντας την ψυχραιμία μας συνήθως εκνευριζόμαστε, θυμώνουμε και χαλάμε την ψυχική μας ηρεμία! Ο θυμός και τα νεύρα εκτός από τη σύγχυση και την ανισορροπία φέρνουν μαζί τους και ρυτίδες! Κακό!
Όμως πόσο σημαντικό και πόσο ταυτόχρονα δύσκολο είναι να κρατάμε την ψυχική μας ηρεμία και την ψυχραιμία μας;
Αισθάνεσαι τελευταία ότι τα νεύρα σου δεν είναι σε καθόλου καλή κατάσταση;;; Μη μου αγχώνεσαι καθόλου.. ‘’τσάκισε’’ μια μαρουλοσαλάτα και όλα καλά.. Βασικά αστειεύομαι λίγο.. γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν γνώριζα καθόλου ότι το μαρούλι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και βοηθάει πάρα πολύ σε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών.. Αυτό λοιπόν που πρέπει να κάνετε είναι να το ‘’πιείτε’’ και όχι να το φάτε…
Υλικά
Νεύρα, νεύρα ,νεύρα. Ακόμη και ο πιο ήρεμος άνθρωπος, νευριάζει κάποια στιγμή. Είναι κι αυτό ,ένας τρόπος εκτόνωσης. Διότι και να το κρατάμε μέσα μας , δεν είναι τόσο θετικό , καθώς κάποια στιγμή θα γίνει η δυνατή έκρηξη. Πάμε να δούμε με τη σειρά τι κάνουμε, κάποιες συνήθειες ή αντιδράσεις ,όταν έχουμε τα νεύρα μας;;
1.Φωνάζω και μπορεί να ακουστώ σε όλη τη γειτονιά κιόλας. Η έντασή μου ,έχει χτυπήσει κόκκινο.
2.Τσακώνομαι σε μια ‘’μάχη διαρκείας’’.
3.Βάζω δυνατά τη μουσική .Είτε θα ακούσω το ‘’Τρελαίνομαι, μία παγώνω ,μία ζεσταίνομαι’’ ή θα πάω σε μια πιο ήρεμη μουσική επιλογή.
4.Πάω για τρέξιμο ή γενικότερα εκτονώνομαι στη γυμναστική .
Ας το παραδεχτούμε! Όλες θυμώνουμε για λόγους που είναι ασήμαντοι και όταν γυρνάμε πίσω μετράμε «θύματα». Πολλές φορές όμως διαπιστώνουμε πως τα «θύματα» είμαστε εμείς, που κυριολεκτικά σπαταλήσαμε την ενέργειά μας σε κάτι που δεν άξιζε της τόσης προσοχής μας.
Μπορούμε να διαχειριστούμε τον θυμό μας ή τα «σκαμπανεβάσματα» των ορμονών που μας τον προκαλούν;
Υπάρχει λύση. Η πρώτη και ίσως η κυριότερη είναι να σκεφτούμε την έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, βάση της οποίας ο θυμός γερνάει τα κύτταρα! Δεν θέλουμε να βλέπουμε ρυτίδες προερχόμενες από ασήμαντους λόγους! Εάν δούμε τα άσχημα σημάδια που αφήνει πάνω μας κάθε αρνητικό συναίσθημα, τότε ίσως αντιληφθούμε βαθύτερα ότι πρέπει να τον αποβάλουμε από τη ζωή μας.
Ελάτε παραδεχτείτε το ….είναι πολλές οι φορές που έχετε πάει για ύπνο θυμωμένοι.. νευριασμένοι… και στεναχωρημένοι. Αν αυτό γίνει μια δυο φορές οκ… αλλά αν κάτι τέτοιο γίνεται πολύ συχνά, καλό θα είναι να το σταματήσετε αμέσως τώρα λένε οι επιστήμονες.
Νέα έρευνα δείχνει ότι όταν πάμε για ύπνο με άσχημη ψυχολογική διάθεση αυτό βλάπτει γενικότερα την ψυχική μας υγεία…
