Μάθε να λες «όχι»!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα «όχι» σου πρέπει να είναι ηχηρά και δυνατά για να είσαι και εσύ.

Το να λέμε «ναι» σε πράγματα που μας ενοχλούν, το μόνο που κάνουν είναι να μας γεμίζουν τοξίνες.

Πρέπει να μάθεις λοιπόν να προστατεύεις τον εαυτό σου, από καθετί που σε ενοχλεί και σε καταπιέζει!

Και κάνουμε αυτόν τον πρόλογο, για όσους κοιτούν πρώτα τις ανάγκες των άλλων και μετά τις δικές τους.

περισσότερα >

Τι μπορεί να συμβεί όταν δεν κοιμόμαστε καλά;

Ξέρουμε όλοι ότι ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας… Άλλωστε όταν δεν κοιμόμαστε καλά ένα βράδυ την επόμενη μέρα δεν αισθανόμαστε καθόλου καλά…

Στην ουσία μετά από πολλές έρευνες βρέθηκε ότι η έλλειψη ύπνου είναι υπεύθυνη για πολλά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν στον οργανισμό μας..

-Εξασθένιση, σύγχυση, απάθεια, και ευερεθιστότητα. Γενικά νιώθουμε  άβολα.

-Ανεπάρκεια στη συγκέντρωση, τη μνήμη, και την εκμάθηση. Παρατηρούμε μια μείωση στην πνευματική μας απόδοση.

-Κούραση και αδυναμία. Έχουμε λιγότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.

περισσότερα >

Πότε πρέπει να λέμε «όχι» ;

Έχετε σκεφτεί ποτέ ,πότε πρέπει να λέμε «όχι»….; Η λέξη «όχι» ίσως είναι αρνητικά φορτισμένη ,καθώς δηλώνει άρνηση, αλλά πιστέψτε με από τα «όχι» που λέμε μπορούμε να καθορίσουμε, πόσο θετική θα είναι η ζωή μας!

Ποιος ή ποια δεν έχει βρεθεί σε μια άβολη στιγμή, που όταν κάποιος μας ζητά μια χάρη ή το οτιδήποτε, δεν τολμούμε να αρνηθούμε για πολλούς λόγους. Ίσως για να μην χαλάσουμε την όμορφη εικόνα, που οι άλλοι έχουν για εμάς… ίσως πάλι, γιατί δεν έχουμε το θάρρος να εκφράσουμε την άποψή μας…

περισσότερα >

Τα «όχι» που πρέπει να λέμε στα παιδιά μας

Το να λες «όχι» στα παιδιά σου δεν σε κάνει κακό γονιό, αρκεί να μην κάνεις… κατάχρηση και να μάθεις να το χρησιμοποιείς εποικοδομητικά έτσι ώστε να τους καταστήσεις σαφές ποια είναι τα όρια στη συμπεριφορά τους.

Βλέπεις τα παιδιά όσο τους δίνεις τα πάντα, τόσο ζητάνε ακόμα περισσότερα.. Άσε δε που είναι τόσο ενθουσιώδη από τη φύση τους που τα θέλουν όλα! Όμως το να λες σε όλα «ναι» αυτό έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να κακομαθαίνει και να αντιμετωπίζει μεγάλα προβλήματα στην ενήλικη ζωή του..

Μην ανησυχείς όμως, καθώς στο σημερινό άρθρο, θα μάθουμε ποια είναι αυτά τα πέντε «όχι» που πρέπει να λέμε στα παιδιά μας..

Όταν μας ζητούν να κάνουμε κάτι που μπορούν να κάνουν μόνα τους

Το να μάθουμε στα παιδιά μας να είναι αυτόνομα, ανάλογα πάντα με την ηλικία τους, είναι από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που θ’ αντιμετωπίσουμε ως γονείς. Ο τρόπος, λοιπόν, να πετύχουμε τον στόχο μας είναι να μην τους δίνουμε τα πάντα έτοιμα, εφόσον έχουν ήδη κατακτήσει κάποιες ικανότητες. Όταν π.χ. το παιδί μας ζητάει να δέσουμε τα κορδόνια του ενώ μπορεί να το κάνει μόνο του, τότε αρνούμαστε και ταυτόχρονα το ενθαρρύνουμε να το κάνει μόνο του γιατί το ξέρει, γιατί μπορεί.

περισσότερα >