Τι μπορεί να συμβεί όταν δεν κοιμόμαστε καλά;

Ξέρουμε όλοι ότι ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας… Άλλωστε όταν δεν κοιμόμαστε καλά ένα βράδυ την επόμενη μέρα δεν αισθανόμαστε καθόλου καλά…

Στην ουσία μετά από πολλές έρευνες βρέθηκε ότι η έλλειψη ύπνου είναι υπεύθυνη για πολλά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν στον οργανισμό μας..

-Εξασθένιση, σύγχυση, απάθεια, και ευερεθιστότητα. Γενικά νιώθουμε  άβολα.

-Ανεπάρκεια στη συγκέντρωση, τη μνήμη, και την εκμάθηση. Παρατηρούμε μια μείωση στην πνευματική μας απόδοση.

-Κούραση και αδυναμία. Έχουμε λιγότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.

-Αύξηση του σωματικού λίπους. Παίρνουμε βάρος.

-Θολή όραση και φωτοευαισθησία. Φθείρεται η όρασή μας.

-Γαστρεντερικά προβλήματα. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος δυσκοιλιότητας, διάρροιας, και συσσώρευσης αερίων.

-Πρόωρη γήρανση και μείωση του προσδόκιμου ζωής. Αρχίζουν διάφορα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Ο κακός ύπνος επίσης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, αγωνίας, παχυσαρκίας, υψηλής πίεσης, καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη, και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, αυξάνεται και ο κίνδυνος ατυχημάτων.

Έτσι λοιπόν ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για:

-Τη ρύθμιση των συναισθημάτων.

-Την εξασφάλιση επαρκών διεργασιών εκμάθησης και μνήμης.

-Τη διατήρηση του βέλτιστου σωματικού βάρους.

-Τη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας.

-Τη βελτιστοποίηση της παραγωγής ορμονών.

-Τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

( Πληροφορίες meygeia.gr)

 

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *