Ξέρουμε όλοι ότι ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας… Άλλωστε όταν δεν κοιμόμαστε καλά ένα βράδυ την επόμενη μέρα δεν αισθανόμαστε καθόλου καλά…
Στην ουσία μετά από πολλές έρευνες βρέθηκε ότι η έλλειψη ύπνου είναι υπεύθυνη για πολλά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν στον οργανισμό μας..
-Εξασθένιση, σύγχυση, απάθεια, και ευερεθιστότητα. Γενικά νιώθουμε άβολα.
-Ανεπάρκεια στη συγκέντρωση, τη μνήμη, και την εκμάθηση. Παρατηρούμε μια μείωση στην πνευματική μας απόδοση.
-Κούραση και αδυναμία. Έχουμε λιγότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.
-Αύξηση του σωματικού λίπους. Παίρνουμε βάρος.
-Θολή όραση και φωτοευαισθησία. Φθείρεται η όρασή μας.
-Γαστρεντερικά προβλήματα. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος δυσκοιλιότητας, διάρροιας, και συσσώρευσης αερίων.
-Πρόωρη γήρανση και μείωση του προσδόκιμου ζωής. Αρχίζουν διάφορα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
Ο κακός ύπνος επίσης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, αγωνίας, παχυσαρκίας, υψηλής πίεσης, καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη, και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, αυξάνεται και ο κίνδυνος ατυχημάτων.
Έτσι λοιπόν ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για:
-Τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
-Την εξασφάλιση επαρκών διεργασιών εκμάθησης και μνήμης.
-Τη διατήρηση του βέλτιστου σωματικού βάρους.
-Τη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας.
-Τη βελτιστοποίηση της παραγωγής ορμονών.
-Τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
( Πληροφορίες meygeia.gr)
Ελένη ♥♥