Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το στήθος μας το θέλουμε πάντα ανορθωμένο, γιατί είναι ένα μέρος της γυναικείας γοητείας μας.
Με το χρόνο όμως και αυτό αλλάζει, όπως αλλάζει και έπειτα τον ερχομό ενός παιδιού.
Υπάρχουν δυο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις απλά στο σπίτι σου και να διατηρείς όμως την σφριγηλότητά του!
Για να δούμε:
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το ψητό κοτόπουλο είναι το πιο βολικό φαγητό. Μεγάλοι και παιδιά το προτιμούν, είναι συχνά η επιλογή του Κυριακάτικου τραπεζιού, όταν μαζεύεται η οικογένεια ή η παρέα. Αποδεκτό κι επιθυμητό και από εκείνους που προσέχουν μην παχύνουν.
Η νοστιμιά και οι πολλοί συνδυασμοί που το συνοδεύουν, αφού μπορεί να συμπεριληφθεί στη σαλάτα, στην πίτσα, να συνδυαστεί με λαχανικά, με ρύζι ή με ζυμαρικά, κάνουν το κοτόπουλο ίσως το πιο δημοφιλές φαγητό ανάμεσα στους μη χορτοφάγους και vegan.
Αν και εύκολο σε γενικές γραμμές, το νόστιμο ψητό κοτόπουλο στο φούρνο έχει κι αυτό τα μυστικά του. Ναι μεν μπορεί να πιστεύει κάποιος ότι πετάς ένα κοτόπουλο σε ένα ταψί το περιχύνεις και με ό, τι βρεις διαθέσιμο και το ψήνεις με πατάτες, αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι τα πράγματα. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Το στήθος αλλάζει στον χρόνο και εμείς χρειαζόμαστε περισσότερες ασκήσεις για να μπορέσουμε να διατηρηθούμε πάντα όμορφες και δυνατές.
Οι ασκήσεις γυμναστικής είναι και πρέπει να είναι μέσα στην καθημερινότητά μας, ώστε το σώμα μας να μην χαλάσει ποτέ.
Πάμε να δούμε 4 βασικές ασκήσεις για σύσφιξη στήθους:
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Η αλήθεια είναι ότι η χαλάρωση του στήθους δεν έχει να κάνει με το μέγεθος.. Σίγουρα εμείς οι γυναίκες που έχουμε μεγαλύτερο στήθος έχουμε ένα θεματάκι παραπάνω, αλλά ακόμα και σε μικρότερο στήθος η χαλάρωση είναι εμφανής και μας χαλάει την ψυχολογία..
Ειδικά μετά τα 40 το πρόβλημα γίνεται ακόμα μεγαλύτερο..
Στους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση συμπεριλαμβάνονται επίσης οι εξής:
-Θηλασμός
-Εγκυμοσύνη
-Ξαφνική απώλεια βάρους
-Ξαφνική απόκτηση βάρους
Η αλήθεια είναι ότι οι ραγάδες ταλαιπωρούν πολλά γυναικεία σώματα… Δεν θα τις δούμε μόνο στο στήθος.. αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος…
Σήμερα έμαθα ότι με φυσικό τρόπο μπορούμε να απαλλαγούμε από τις ραγάδες…
Πάμε λοιπόν να τις αντιμετωπίσουμε….
Θα χρειαστούμε…
Κάποιες γυναίκες αισθάνονται αδικημένες από την φύση για το μικρό τους στήθος, ενώ κάποιες άλλες εύχονται να μην τις είχε προικίσει τόσο πολύ… Η αλήθεια είναι ότι το μεγάλο στήθος σε μια γυναίκα είναι πολύ κουραστικό… Συχνοί πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη την ταλαιπωρούν και το μόνο που σκέφτεται είναι πως να απαλλαγεί μια ώρα αρχύτερα.. (πολλές είναι και οι γυναίκες που καταφεύγουν σε επέμβαση μείωσης στήθους).. Πριν επισκεφτείτε κάποιον πλαστικό ..πάμε να δούμε μήπως με την διατροφή και την άσκηση το μειώσουμε κάπως…
Θέλω να ξεκινήσω πρώτα..από τα όχι και τόσο καλά νέα.. Δεν έχει ακόμα αποδειχθεί ότι κάποιο τρόφιμο αποτρέπει ή θεραπεύει οποιαδήποτε μορφή καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου του μαστού.Τώρα τα καλά νέα- Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν τη συνολική υγεία μας και με τη σειρά τους να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Το υπερβολικό βάρος να ξέρετε είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού.
Η καλή κατανάλωση τροφών και η απώλεια βάρους, είναι εξαιρετικά πρώτα βήματα για τη μείωση αυτής της επικίνδυνης ασθένειας σύμφωνα με την Alexandra Rothwell ειδικό στην ογκολογική διατροφή. Η Rothwell λοιπόν προτείνει να τρώμε τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας σε καλά επίπεδα και να έχουμε όλες τις φλεγμονές υπό έλεγχο.
Τα παρακάτω τρόφιμα κάνουν ακριβώς αυτό:
Ελαιόλαδο
Πέρα από όλα τα άλλα οφέλη για την υγεία που ήδη συνδέονται με το ελαιόλαδο, το υγιές λίπος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η προσθήκη 4 κουταλιών σούπας ελαιόλαδου σε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 68%.
