υπνοδωμάτιο Archives

Πώς να επιβιώσετε τις νύχτες με καύσωνα, χωρίς κλιματιστικό…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αρχίσαμε με τους καύσωνες φίλες και φίλοι… Νωρίς φέτος και κάπως πρέπει να πάρουμε τα μέτρα μας για να βγάλουμε το καλοκαίρι!

Σε όλους μας έχει συμβεί: στριφογυρνάμε στο κρεβάτι, ιδρώνουμε, ανοίγουμε παράθυρα, φυσάει ζεστός αέρας, κλείνουμε παράθυρα, βάζουμε κλιματιστικό, μας προκαλεί πονοκέφαλο, κλείνουμε κλιματιστικό, σηκωνόμαστε για νερό, μετανιώνουμε την ώρα και τη στιγμή που μοιραζόμαστε το κρεβάτι με κάποιον άλλο, κολλάμε στα σεντόνια και τελικά μας παίρνει ο ύπνος κατά τις 5 το πρωί που φυσάει δροσερό αεράκι αλλά σε λίγο πρέπει να ξυπνήσουμε!

Σας θυμίζει κάτι;;; Εσείς οι καλοκαιράκηδες πώς τα καταφέρνετε;

περισσότερα >

Health

12 συμβουλές για να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έχετε χάσει τον ύπνο σας;;;

Σας καταλαβαίνω. Η πικρή αλήθεια είναι ότι από τότε που έγινα μαμά, δεν ξανακοιμήθηκα όπως πριν! Για διάφορους λόγους βέβαια, αλλά το γεγονός του ανεπαρκούς και μη ποιοτικού ύπνου το έχω συνδέσει με τη μητρότητα.

Είναι όντως έτσι; Ή μήπως όχι;

Συμβάλει, ίσως και η μητρότητα, οι πολλές ανησυχίες, το ότι μπορεί το παιδί να ξυπνάει τη νύχτα ακόμη κι αν μεγάλωσε, το ότι πολλές «δουλειές» μεταφέρονται αργά το βράδυ με αποτέλεσμα να υπάρχει υπερένταση και άλλα πολλά.

Υπάρχουν κι άλλοι λόγοι όμως που έχουν «χαλάσει» τον ύπνο μας! Και είναι στο χέρι μας να τους αναγνωρίσουμε και να προσπαθήσουμε να κερδίσουμε ξανά ποιοτικότερο ύπνο και πιο βαθιά ξεκούραση!

Έπεσα πάνω σε ένα βιβλίο, στις διακοπές, και θέλω να σας μεταφέρω, συνοπτικά, τις 12 συμβουλές για καλό ύπνο, σύμφωνα με τον Matthew Walker, Άγγλο καθηγητή νευροεπιστήμης και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Berkeley. περισσότερα >

Lifestyle

8 πράγματα που δεν πρέπει να έχουμε στο υπνοδωμάτιο

Είναι πολλές οι φορές που γεμίζουμε μέσα στο δωμάτιο που κοιμόμαστε ένα σωρό άχρηστα πράγματα… Άλλες φορές πάλι νομίζουμε ότι είναι απαραίτητα μέσα στο χώρο αλλά κάνουμε μεγάλο λάθος..

Πάμε να δούμε παρέα τα 8 πράγματα που δεν πρέπει να έχουμε μέσα στο δωμάτιο που κοιμόμαστε…

Λουλούδια

Από πάντα θυμάμαι τη μαμά να μου λέει.. ΄΄μην αφήνεις λουλούδια στο δωμάτιο τραβούν το οξυγόνο’’ Κάτι τέτοιο βέβαια είναι μύθος.. λένε οι ειδικοί.. Ο λόγος που δεν πρέπει να βάζουμε λουλούδια στο δωμάτιο που κοιμόμαστε έχει να κάνει με την ενέργεια..

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Φενγκ Σούι, τα λουλούδια ενθαρρύνουν την απιστία και την προδοσία. Αντιπροσωπεύουν εξωσυζυγικές σχέσεις και μπορούν να προσελκύσουν αυτό το είδος προβλήματος ανάμεσα στους συντρόφους…( το μάθαμε κι αυτό).

Επίσης τα λουλούδια μπορεί να μαζέψουν σκόνη, που μπορεί να είναι πολύ βλαβερή ειδικά για όσους πάσχουν από άσθμα.

Το μόνο θετικό, αν επιμένετε μετά από αυτά να θέλετε λουλούδια στο δωμάτιο.. είναι ότι προκαλούν τρομερή ηρεμία..

περισσότερα >

Lifestyle

5 μυστικά του φενγκ σούι για το υπνοδωμάτιο!

Η αρχαία φιλοσοφία του φενγκ σούι μπορεί να μας δώσει υπέροχες ιδέες για το πώς θα διακοσμήσουμε ή θα τοποθετήσουμε τα αντικείμενα στον χώρο μας με τέτοιο τρόπο, ώστε να υπάρχει καλή ενέργεια στο μέρος που ζούμε.

Ας δούμε όμως 5 μυστικά που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε για ένα σημείο του σπιτιού μας τόσο ιδιαίτερο όσο το υπνοδωμάτιο μας!

περισσότερα >

Lifestyle

Μήπως το υπνοδωμάτιο σου καταστρέφει την ερωτική σου ζωή;

Μπορεί η διακόσμηση του υπνοδωματίου σου να επηρεάσει την ερωτική σου ζωή; Φυσικά και μπορεί! Ρίξε μία ματιά στο υπνοδωμάτιο που μοιράζεσαι με το σύντροφο σου. Μήπως υπάρχουν ορισμένα αντικείμενα που καταστρέφουν τον ερωτισμό και πρέπει να τα αφαιρέσεις; Μην μας παρεξηγήσεις, δεν εννοούμε να διαμορφώσεις ένα δωμάτιο σαν αυτό του Μr Grey, αλλά να δεις ποια είναι τα πράγματα εκείνα που επηρεάζουν, χωρίς να το καταλαβαίνεις την ερωτική σου ζωή!

περισσότερα >