Τι είναι το stretching και πως σε βοηθά;

Δεν είναι ανάγκη να γυρίσεις από το γυμναστήριο ή από τη άθλησή σου για να κάνεις αποθεραπεία. Αρκεί μία δύσκολη μέρα στη δουλειά για να απαιτήσει το σώμα σου ξεκούραση και χαλάρωση.

Πως λοιπόν μπορεί να σε βοηθήσει το stretching;

To stretching βοηθά τους μύες σου να επανέλθουν στην φυσιολογική τους κατάσταση. Και εσύ μπορεί να μην έχεις καταλάβει πως οι απλές κινήσεις στη δουλειά σου κουράζουν το σώμα σου, όμως η αλήθεια είναι πως το κάνουν!

Έτσι κάνοντας stretching βοηθάς το σώμα σου να χαλαρώσει και να ηρεμήσει από μία κουραστική μέρα.

Ποιες ασκήσεις μπορείς να κάνεις για να σε βοηθήσουν;

1.Κάτσε στο πάτωμα και τέντωσε τα πόδια σου. Προσπάθησε να πιάσεις με τα χέρια σου τα δάχτυλα των ποδιών σου. Μέτρα μέχρι το 12 και σήκω ξανά.

2.Φέρε το χέρι σου πίσω από την πλάτη σου και πίεσέ το με το άλλο σου χέρι.

3.Κάθισε σε μία καρέκλα. Βάλε τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι και φέρε τον κορμό σου δεξιά και αριστερά.

4.Ξάπλωσε στο πάτωμα με το κεφάλι προς τα κάτω. Προσπάθησε να κάνεις μικρές κινήσεις κουνώντας ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια ανεβάζοντάς τα προς τα πάνω με ελαφριές κινήσεις.

Σίγουρα θα σας απελευθερώσει από κάθε πόνο και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα! Εμείς το δοκιμάσαμε!! Εσείς;;

Κάτια

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *