Είναι μια φράση που την ακούμε συνέχεια τελευταία… Είμαι πρησμένη.. πρησμένος, έχω κατακράτηση.. Η’ δεν μπορώ να αδυνατίσω έχω κατακράτηση υγρών… κλπ. Η αλήθεια είναι ότι αυτό που ξέρουμε όλοι είναι πως το αλάτι ευθύνεται για την κατακράτηση υγρών.. Είναι όμως μόνο αυτό που κάνει το κακό;;;
Πάμε να δούμε παρέα τι δεν πρέπει να τρώμε για να αποφύγουμε αυτή την δυσάρεστη κατάσταση ή για να μην την κάνουμε ακόμα χειρότερη…
Αλλαντικά
Ξεχάστε για λίγο καιρό τα επεξεργασμένα κρέατα.. Σαλάμια.. ζαμπόν.. λουκάνικα κλπ.. αφήστε τα για λίγο εκτός..
Εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.. προκαλούν και κατακράτηση υγρών..
Αλμυρά τυριά
Όσο σημαντικά είναι τα αλλαντικά, άλλο τόσο είναι και τα τυριά… Πολλές θερμίδες και μεγάλη κατακράτηση υγρών…
Αλκοόλ
Το αλκοόλ κάνει τρομερή κατακράτηση στον οργανισμό και αυτό φαίνεται πολύ έντονα και στην πρησμένη μας κοιλιά ..αλλά και στα πρησμένα μας πόδια..
Τα περισσότερα ποτά έχουν υπερβολική ζάχαρη, οπότε καλό θα είναι να πίνουμε αλκοολούχα ποτά με μέτρο..
Πατατάκια-ξηροί καρποί
Τα αγαπημένα μου.. και όλων φαντάζομαι.. Τι να κάνουμε ..θα την κάνουμε την θυσία.. και θα τα ελαττώσουμε, διότι είναι τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι..
Λευκό αλεύρι
Ας ξεχάσουμε για λίγο καιρό την αγαπημένη μας πίτσα.. που μας φορτώνει περιττές θερμίδες και μας δημιουργεί κατακράτηση.. Και το ψωμί δυστυχώς ..αλλά και κάποια ζυμαρικά..
(Cover photo by Leighann Blackwood on Unsplash )
Ελένη ♥♥