Η περίοδος είναι εκείνες οι δύσκολες μέρες τις οποίες βιώνουμε οι γυναίκες και νιώθουμε ότι οι ορμόνες μας τρελαίνονται. Έχουμε νεύρα και φούσκωμα μια εβδομάδα πριν ενώ κατά τη διάρκεια τα συμπτώματα επιδεινώνονται κι εμείς υποφέρουμε.
Τι πρέπει να τρώμε πριν την περίοδο;
Είναι σημαντικό να προσέξουμε τη διατροφή πριν την περίοδο αν θέλουμε να μειώσουν όσο περισσότερο γίνεται αυτά τα συμπτώματα.
Τι μπορούμε, λοιπόν, να εντάξουμε στη διατροφή μας; Καθώς νιώθουμε διαρκώς ένα φούσκωμα καλό είναι να αποφύγουμε το αλάτι που οδηγεί σε κατακράτηση και να επιλέξουμε διουρητικά, όπως είναι το χαμομήλι. Και δυστυχώς… λέμε όχι στον καφέ και το τσάι γιατί τα νεύρα μας δεν είναι στην καλύτερη φάση τους.
Και με την πείνα τη κάνουμε; Η αλήθεια είναι πως μια εβδομάδα περίπου πριν την περίοδο η πείνα μας χτυπά κόκκινο και απλά θέλουμε να φάμε ό, το βρούμε μπροστά μας. Αυτό πως αντιμετωπίζεται;
Οι φυτικές ίνες, τα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και το άπαχο κρέας σε χορταίνουν και λιγάκι ισορροπείς αυτήν την πείνα. Και για τη σοκολάτα τι μπορείς να κάνεις; Στηντ επιθυμία για γλυκό είναι λιγάκι δύσκολο να αντισταθείς, αλλά μην πέσεις με τα μούτρα.
Μπορείς να φτιάξεις ένα ρόφημα από κακάο, να επιλέξεις ένα γλυκό με στέβια ενώ ακόμη και οι καραμέλες ή οι τσίχλες μπορούν να κάνουν δουλειά.