Έχουμε την ζέστη.. έχουμε και τις δύσκολες μέρες.. τι να κάνουμε.. Η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι με την περίοδο είναι η χειρότερή μας.. Παρολαυτά αν αποφύγουμε συγκεκριμένες τροφές τις δύσκολες αυτές ημέρες .. μπορεί και να νιώσουμε καλύτερα..
-Επεξεργασμένα τρόφιμα
Αποφεύγουμε τις τυποποιημένες τροφές… Κονσέρβες.. πατατάκια, γαριδάκια και άλλα τέτοια, περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα νατρίου με αποτέλεσμα να μας δημιουργήσουν ακόμα μεγαλύτερο φούσκωμα..
-Είδη αρτοποιίας
Δυστυχώς όλα αυτά τα ωραία που βρίσκουμε σε ένα φούρνο, καλό θα είναι να τα αποφεύγουμε τις συγκεκριμένες μέρες της περιόδου.. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών οξέων.. και μπορεί να μας προκαλέσουν και πόνους στη μήτρα.
-Λιπαρά Κρέατα
Εκείνες τις δύσκολες μέρες του μήνα καλό θα είναι να αποφεύγουμε να τρώμε λιπαρά κρέατα τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και μπορούν να μας προκαλέσουν κράμπες.. και μεγαλύτερο πόνο στην κοιλιά..
Καλό θα είναι λοιπόν να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και να τρώμε ψάρια ή κοτόπουλο τις συγκεκριμένες μέρες..
(Cover Photo by Annika Gordon on Unsplash )
Ελένη ♥♥