Το έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας.. Φέτος το χειμώνα θα προσπαθήσουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του καλοκαιριού αλλά και της καραντίνας… Άσε που θα πάρουμε και ιδέες για μια επόμενη καραντίνα.. για το τι θα πρέπει να τρώμε στο σπίτι για να μην παχύνουμε πάλι…
ΟΙ συγκεκριμένες τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες…
Πάμε να τις δούμε..
Ποπ-κορν
Μία κούπα ποπ κορν χωρίς βούτυρο και ζάχαρη, αλλά με λίγο αλάτι, έχει μόλις 31 θερμίδες.
Σέλινο
Οι μίσχοι του σέλινου είναι κατά 95% νερό, οπότε και το σώμα σας θα αποτοξινώσετε χάρη στη διουρητική δράση του.
Μελιτζάνα
Ένα κομμάτι μελιτζάνας στη σχάρα ή στο φούρνο χωρίς λάδι έχει 24 θερμίδες και μπορείτε να την απολαύσετε χωρίς κανένα περιορισμό.
Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και μανταρίνια
Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε ουσίες όπως φυτικές ίνες, φλαβονοειδή και βιταμίνη C και βοηθούν στην πέψη, στο δέρμα και στο συκώτι.
Πεπόνι και καρπούζι
Με 60-70 θερμίδες ανά φέτα, μπορείτε να τα φάτε κάθε μέρα.
Κολοκύθι
Μια μερίδα κολοκυθιών έχει περίπου 42 θερμίδες.
Αγγούρι
Ένα απαραίτητο λαχανικό για όλους εκείνους που χάνουν βάρος.
Παντζάρι
Μια μέση μερίδα έχει μόλις 40 θερμίδες.
Αβγά
Μπορείτε να τα φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμη και τη νύχτα, χωρίς το φόβο να πάρετε βάρος. Φυσικά, τα βραστά αβγά είναι καλύτερα από τα τηγανητά.
Ανανάς
Η βρομελίνη που περιέχεται στον ανανά χωρίζει τα ενεργά λίπη και βοηθά στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
Μήλα
Ένα μήλο έχει μόλις 50 θερμίδες. Σας κάνει να νιώθετε χορτάτη και ρυθμίζει την πέψη σας.
Σταφίδα, κράνμπερι, φράουλα
Οι σταφίδες και τα κράνμπερι είναι πλούσια σε βιταμίνη C και οι πρώτες είναι επίσης διουρητικές και βοηθούν να απαλλαγείτε από την περίσσεια νερού. Οι φράουλες είναι πολύ θρεπτικές και βοηθούν την πέψη σας καθώς επίσης και το καρδιαγγειακό σύστημα σας.
Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι
Αυτά τα λαχανικά είναι οι σύμμαχοί σας στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Μια μερίδα τεμαχισμένου λάχανου έχει μόλις 7 θερμίδες.
Ελένη ♥♥