Είναι πολλοί αυτοί (μέσα και εγώ), που όταν πάμε διακοπές (να το πούμε λαϊκά), του δίνουμε και καταλαβαίνει στο φαγητό.. Μετά από τις διακοπές όμως τι γίνεται;;; Ψάχνουμε αποτοξινώσεις και δίαιτες.. και πέφτουμε σε μαύρη κατάθλιψη… Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περίπου 3-4 κιλά στις διακοπές τους.. Από τη μια δεν τα λες πολλά… από την άλλη όμως είναι μικρό το χρονικό διάστημα που έρχονται στον οργανισμό τόσα κιλά… και αν δεν έχεις και πολλά περιθώρια (καλή ώρα), στεναχωριέσαι και κατηγορείς τον εαυτό σου… Ας προσέξουμε λίγο παραπάνω… Υπάρχουν 3 κολπάκια να το πω απλά, που θα μας βοηθήσουν να μην πάρουμε φέτος πολλές έξτρα θερμίδες..
Προσοχή στα ταβερνάκια..
Από το να φάτε άπειρα ορεκτικά ..κρέατα και πατάτες… αρκεστείτε στο καλό και υγιεινό ψαράκι… Προτιμήστε τα θαλασσινά στις διακοπές σας.. ναι μεν είναι πιο ακριβά το ξέρω.. αλλά αν έχετε τη δυνατότητα προτιμήστε τα τουλάχιστον για τις περισσότερες μέρες..
Όχι στα αναψυκτικά
Μπορείτε να αντικαταστήσετε χυμούς που περιέχουν ζάχαρη και τα πολλά αναψυκτικά με πράσινο τσάι το ποιο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και επιταχύνει τον μεταβολισμό.. Θα το βρείτε σε όλα τα beach bar στις παραλίες.. και χωρίς ζάχαρη παρακαλώ… Και θα σας δροσίσει και δεν θα πάρετε περιττές θερμίδες..
Προσοχή στο αλκοόλ..
Μεγάλη προσοχή στο αλκοόλ..Η αλήθεια είναι ότι κάποιοι μπορεί να μην τρώνε τόσο πολύ στις διακοπές τους..αλλά πίνουν πολύ αλκοόλ οπότε μια η άλλη.. Δεν θα σας πω να μην πιείτε καθόλου ..αλλά καλό θα είναι να προτιμήσετε τις μπύρες.. τις πιο υγιεινές- βιολογικές και κάποιες που δεν περιέχουν αλκοόλ…
Άντε και καλά να περάσουμε!!!
Ελένη ♥♥