Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η βιταμίνη Ε είναι απόλυτα σημαντική για την υγεία μας, αλλά και την ομορφιά μας.
Χρειάζεται για να μπορέσουμε να αποτοξινωθούμε και να ανανεώσουμε τα κύτταρά μας.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε έχει άμεσα αρνητικά στο δέρμα μας και τα μαλλιά μας.
Παρατηρούμε αφυδάτωση και φυσικά τριχόπτωση.
Επειδή όλες θέλουμε την υγεία στο δέρμα και τα μαλλιά μας, πρέπει να βρούμε τρόπους να προσλαμβάνουμε βιταμίνη Ε, μέσα από τροφές.
Εκτός όμως από αυτόν τον τρόπο, πρέπει να χρησιμοποιείς και κατάλληλα προϊόντα για να δίνεις βιταμίνη Ε στο δέρμα σου.
Υπάρχουν ειδικά serum που δίνουν σε καθημερινή βάση στο προσωπό σου. Έτσι εξισσοροπούν το pH, προλαμβάνουν ρυτίδες και φυσικά διώχνουν πανάδες.
Όμως εκτός από την βιταμίνη Ε σε serum, μπορείς να πάρεις και ειδικά συμπληρώματα διατροφής, για να δεις διαφορά.
Αν όμως επιμένεις στον φυσικό τρόπο πρόσληψης, τότε βάλε στην διατροφή σου τα παρακάτω:
Ξηροί καρποί
- αμύγδαλα
- φουντούκια
- ηλιόσποροι
- στραγάλια
- φυστικοβούτυρο
Φυτικές πηγές
- ακτινίδιο
- αβοκάντο
- βατόμουρα
- μάνγκο
- μπρόκολο
Ζωικές πηγές
- σολωμός
- πέστροφα
- αυγά
Όλα αυτά τα βάζεις σίγουρα σε κάποιο φαγητό σου, ή σε κάποια σαλάτα. Προσπάθησε να εμπλουτίσεις σε καθημερινή βάση τη διατροφή σου και θα δεις αμέσως τη διαφορά!