10+1 λόγοι που πρέπει να δίνουμε στα παιδιά μας μία κουταλιά ταχίνι την ημέρα

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν και πραγματικά είναι ένας θησαυρός για την υγεία μας… Αποτελείται από αλεσμένο σουσάμι και το βρίσκουμε σε πάρα πολλές παραλλαγές… μέχρι και με σοκολάτα…

Μπορεί να είναι μια λιπαρή τροφή, κάνει όμως τόσο καλό στην υγεία μας και ειδικά των παιδιών μας.. που κατατάσσετε στα superfoods..

Πάμε να δούμε για πιο λόγο πρέπει να δίνουμε μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα στα πιαδιά μας..

Προστατεύει τα οστά και τα δόντια λόγω του υψηλού επιπέδου ασβεστίου και μαγνησίου που περιέχει.

Μειώνει την χοληστερόλη, αφού είναι πλούσιο στις λιγνάνες σησαμίνη και σησαμόλη.

Ενισχύει την καλή υγεία της καρδιάς επειδή είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Βοηθάει στην πρόληψη και στη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη εξαιτίας της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε απλά σάκχαρα καθώς και του σχετικά χαμηλού γλυκαιμικού του δείκτη.

Συνεισφέρει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος καθώς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό, επειδή είναι πλούσιο σε χαλκό.

Τα παιδιά έχουν καλύτερη κυκλοφορία στο αίμα τους, λόγω της καλύτερης απορρόφησης του σιδήρου.

Είναι σημαντικό για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, καθώς περιέχει σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου.

Είναι εύκολο στην πέψη, βοηθώντας στην διαδικασία απώλειας βάρους  λόγω του υψηλού αλκαλικού μεταλλικού περιεχομένου του.

Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του ήπατος, μια και αποτελεί πλούσια πηγή μεθειονίνης.

Θα προσθέσω ακόμα έναν λόγο… Εγώ δίνω ταχίνι στην κόρη μου που είναι 18 μηνών και την βοηθάει σημαντικά στη δυσκοιλιότητα…

(Υλικό από mama365.gr)

(Cover by Lukas Godina on Unsplash )

 

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *