Όλοι γνωρίζουμε πως τον χειμώνα χρειαζόμαστε παραπάνω ενέργεια και το φαγητό μεγαλώνει σε ποσότητα για να μπορέσουμε να αντέξουμε το κρύο και την πρώτη της θερμοκρασίας.
Έτσι ενώ τα χάσαμε τα κιλάκια μας το καλοκαίρι σταδιακά αρχίζουμε να τρώμε όλο και περισσότερο.
Πώς μπορούμε να πάψουμε να το κάνουμε και να αντικαταστήσουμε τα πλούσια γεύματά μας με σαλάτες γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά;
Υπάρχουν μαγικές τροφές που εύκολα θα μας κάνουν να νιώσουμε πλήρεις και να ξεχάσουμε την πείνα μας! Το μόνο που θέλουν είναι να τις βράσουμε καλά και να τις διαλέξουμε με προσοχή!
Ποιες είναι αυτές;
Κουνουπίδι! Μπορεί να σου κάνει κάτι από…Κατακουζηνό, όμως το κουνουπίδι είναι ελαφρώς παρεξηγημένο! Αν το μαγειρέψεις σωστά μπορεί να σου δώσει βιταμίνες και ενέργεια που χρειάζεσαι. Τρως άφοβα όσο θέλεις και δεν παχαίνει! Υπάρχουν πολλές συνταγές που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις ένα εξαιρετικά νόστιμο κουνουπίδι!
Μπρόκολο! Το μπρόκολο περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες! Βοηθά πολύ το σώμα και τον μεταβολισμό. Μπορείς να το φτιάξεις με κοτόπουλο και να γίνει ένα πλήρες γεύμα! Το μπρόκολο επίσης βοηθά το δέρμα! Είναι πολλοί οι λόγοι για να το εντάξεις στην διατροφή σου!
Κολοκυθάκια! Εκτός από το ότι δεν παχαίνουν, έχουν εξαιρετική γεύση! Συνδυάζονται με κάθε φαγητό και βοηθούν τον οργανισμό μας. Τα κολοκυθάκια βοηθούν το ανοσοποιητικό μας και το κυκλοφοριακό μας! Πολλά τα καλά! Ψητά ή βραστά μπορούν να γίνουν μία εξαιρετική σαλάτα και ένα μοναδικό γεύμα!
Παντζάρια! Τα παντζάρια είναι εντελώς αντιοξειδωτικά! Μπορεί να νομίζεις πως δεν σε χορταίνουν, όπως και τα χόρτα, όμως αν τα φας μαζί με ψάρι, τότε έχεις το ιδανικό μεσημεριανό γεύμα. Φουλάρεις τον οργανισμό σου με οφέλη, προστατεύεις την υγεία σου και φυσικά είσαι πάντα μέσα στη δίαιτά σου!
Τέσσερις τροφές με πολλαπλά οφέλη! Αγνές και λίγο παρεξηγημένες. Μπορεί να φεύγουν από την καθημερινή μας διατροφή τα νόστιμα αγγουράκια και οι ζουμερές ντομάτες του καλοκαιριού, όμως μπορείς να βρεις και να αντικαταστήσεις με εξίσου διαιτητικές τροφές γεμάτες γεύση και οφέλη!
Κάτια