Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές λέμε ότι θα φάμε ένα γιαουρτάκι για να είναι ελαφρύ για βράδυ;
Όμως κάποιες φορές την πατάμε και βλέπουμε ότι αυτό το αθώο σνακ, μπορεί και να μας δώσει κιλάκια.
Τι πρέπει να προσέχουμε λοιπόν;
Πρέπει να προσέχουμε πολύ τι βάζουμε μαζί με το γιαούρτι μας.
Το να τρως γιαούρτι με έξτρα θέλει προσοχή.
Μπορείς να τρως γιαούρτι με ξηρούς καρπούς. Όταν βάζεις παραπάνω ξηρούς καρπούς, τότε μπορεί και να μην είναι τόσο καλή η τροφή.
Είναι κακό να βάζεις πρόσθετα με σάκχαρα. Μαρμελάδες και σιρόπια, μπορεί να δώσουν παραπάνω θερμίδες, χωρίς λόγο.
Δεν πρέπει να προσθέτεις σοκολάτα. Κάποιοι βάζουν τρούφα σοκολάτας για να καλύψουν την γεύση του γιαουρτιού. Αυτό κάνει το γιαούρτι να παύει να είναι πια διαιτητικό και του προσθέτει χωρίς λόγο θερμίδες.
Σημαντικό είναι να ξέρεις εάν έχεις δυσανεξία στη λάκτόζη. Αν έχεις τότε το γιαούρτι θα σε πρήζει και σε καμία περίπτωση δεν θα σε βοηθά.
Αν το γιαούρτι το τρως σκέτο και χωρίς πρόσθετα, τότε σίγουρα μπορεί να σε αδυνατίσει και να σε κρατήσει σε φόρμα.