Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η προσωπική μου ανάγκη για ύπνο είναι πάντα τεράστια. Νυστάζω σχεδόν μόνιμα και είμαι από τους ανθρώπους που όπου και αν τους αφήσεις μπορούν άνετα να κοιμηθούν.
Χωρίς δισταγμό, χωρίς δυσκολία. Όμως ψάχνοντας να δω γιατί οι γυναίκες θέλουμε περισσότερο ύπνο, έμαθα κάποια πολύ χρήσιμα πραγματάκια που πρέπει να ξέρεις!
Ποιες διαφορές μπορεί να είναι αυτές λοιπόν; Για να δούμε!
Οι ορμονικές αλλαγές, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και την ανάγκη για ξεκούραση. Οι γυναίκες ενδέχεται να αισθάνονται μεγαλύτερη κόπωση λόγω αυτών των αλλαγών κάθε μήνα ή κάθε μέρα.
Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες συνήθως αναφέρουν πιο προβληματικό ύπνο σε σχέση με τους άνδρες, με μεγαλύτερη συχνότητα αϋπνίας ή διαταραχών ύπνου. Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να είναι πιο ασταθής για τις γυναίκες, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστούν.
Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε καταστάσεις άγχους και κατάθλιψης, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου. Αυτό μπορεί να τις οδηγήσει στο να αισθάνονται μεγαλύτερη ανάγκη για ύπνο ή ξεκούραση.
Σημαντικό είναι ότι συχνά αναλαμβάνουν πολλούς ρόλους στη ζωή τους, όπως επαγγελματική ζωή, φροντίδα της οικογένειας και άλλες υποχρεώσεις, γεγονός που μπορεί να τις κάνει να νιώθουν πιο κουρασμένες και να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν από την καθημερινή κόπωση.