Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ζωή είναι κάτι παραπάνω από τη δουλειά, αλλά καταλαβαίνω πώς νιώθεις. Όταν δουλεύεις συνεχώς από το πρωί μέχρι το βράδυ, μπορεί να νιώθεις εξαντλημένος και να χάνεις την επαφή με τις μικρές απολαύσεις που κάνει τη ζωή όμορφη.
Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής είναι σημαντική για την ευημερία και την ψυχική υγεία.
Είναι σημαντικό να βρεις στιγμές να ξεκουραστείς και να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν, ακόμα και μέσα σε μια έντονη καθημερινότητα. Ποιες είναι οι μικρές χαρές που σε βοηθούν να ανακτήσεις ενέργεια;
Για μένα, οι μικρές χαρές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκτηση ενέργειας συνήθως συνδέονται με τις απλές και καθημερινές στιγμές.
Ποιες συνήθειες μπορεί να είναι αυτές;
Μερικές φορές, μια ήσυχη στιγμή με ένα ρόφημα που αγαπάς μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση.
Ένα γρήγορο περπάτημα ή ακόμα και η απλή παρατήρηση της φύσης γύρω σου μπορεί να φέρει ηρεμία και αναζωογόνηση.
Μια αγαπημένη μουσική μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση και να σου δώσει ενέργεια, είτε είναι κάτι χαλαρωτικό είτε κάτι πιο εντυπωσιακό.
Ένα βιβλίο ή ακόμα και μια ταινία μπορούν να σε βγάλουν από την καθημερινότητα και να σου δώσουν νέες ιδέες.
Ο χρόνος που περνάς με τους φίλους ή την οικογένεια, ακόμα και αν είναι λίγες στιγμές, μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
Είτε μέσα από τη δημιουργία είτε απλώς με την έκφραση της φαντασίας, το να αφιερωθείς σε κάτι που σε γεμίζει μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πιο ζωντανός.
Όμως το σημαντικότερο όλων είναι να αφιερώνεις χρόνο σε εσένα. Να φροντίζεις τον εαυτό σου, να τον ομορφαίνεις, να τον περιποιείσαι και τότε όλες οι δυσκολίες περνούν πιο εύκολα.