Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να είδαμε περισσότερη μέρα και να άργησε να νυχτώσει, όμως αυτή η αλλαγή φέρνει και αρνητικά.
Η αλλαγή της ώρας επηρεάζει αρκετά την καθημερινότητά μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Όταν περνάμε από τη χειμερινή στην θερινή ώρα (ή το αντίστροφο), το σώμα μας πρέπει να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάφορα αποτελέσματα.
Η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα ρυθμισμένη ώρα.
Οι αλλαγές αυτές μπορεί να προκαλέσουν κούραση, δυσκολία στον ύπνο και αίσθημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι διαταραχές στον ύπνο και το βιολογικό μας ρολόι μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική αστάθεια, αύξηση του άγχους ή ακόμα και κατάθλιψη, ειδικά κατά την πρώτη εβδομάδα μετά την αλλαγή.
Οι αλλαγές στην ώρα μπορεί να επηρεάσουν την καρδιοαγγειακή μας υγεία, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι οι πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή ώρας συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος και άλλων καρδιολογικών προβλημάτων. Ο λόγος αυτός έχει να κάνει με την αλλαγή του ρυθμού του σώματος, που μπορεί να προκαλέσει μικρές ανισορροπίες στον οργανισμό.
Η προσαρμογή στην αλλαγή της ώρας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ατυχημάτων, καθώς η έλλειψη ύπνου ή η αίσθηση της κούρασης μπορεί να μειώσει την αντίληψη και τη συγκέντρωση.
Ειδικά για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό ή τις καθημερινές δραστηριότητες, η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και τη φυσική κατάσταση.
Η επίδραση της αλλαγής της ώρας είναι διαφορετική για κάθε άτομο, ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τη γενική υγεία και τις συνήθειες ύπνου του καθενός.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται λίγες ημέρες για να προσαρμοστούν πλήρως στην αλλαγή της ώρας.