Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η απομάκρυνση από τοξικούς ανθρώπους δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά αν είναι κοντινοί σου, αλλά είναι από τις πιο ανακουφιστικές κινήσεις που μπορείς να κάνεις για την ψυχική σου υγεία.
Πλέον τοξικοί άνθρωποι υπάρχουν παντού και δυστυχώς μας δυσκολεύουν τη ζωή άμεσα και γρήγορα. Ειδικά αν δεν μπορούμε εύκολα να το διαχειριστούμε.
Υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις; Φυσικά και υπάρχουν.
Δες πώς νιώθεις μετά από κάθε αλληλεπίδραση: αισθάνεσαι άδειος/η, αγχωμένος/η, μειωμένος/η;
Παρατήρησε αν υπάρχει συνεχής κριτική, χειραγώγηση, θυματοποίηση ή έλλειψη σεβασμού.
Μίλα ξεκάθαρα για το τι είναι αποδεκτό για σένα και τι όχι.
Αν δεν σε ακούνε ή αγνοούν τα όρια σου, αυτό είναι ένδειξη τοξικότητας από μόνο του.
Ξεκίνα σταδιακά: μείωσε τον χρόνο που περνάς μαζί τους ή τις απαντήσεις στα μηνύματά τους.
Αν χρειαστεί, κόψε πλήρως επαφή (ειδικά αν πρόκειται για συναισθηματικά ή ψυχικά κακοποιητικές σχέσεις).
Δεν είσαι “κακός/ή” επειδή βάζεις την ευημερία σου πρώτα.
Οι υγιείς σχέσεις δεν σε εξαντλούν· σε ενδυναμώνουν.
Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι ή έναν ψυχολόγο.
Οι εξωτερικές οπτικές μπορεί να σου δώσουν καθαρότερη εικόνα.
Δεν χρειάζεται να τα πάμε καλά με όλους. Υπάρχουν και περιπτώσεις ανθρώπων που δεν μπορούμε να τα πάμε και τόσο καλά και πρέπει να το αποδεχτούμε.
Όταν αποδέχεσαι ότι δεν θα τα πας καλά με όλους, τότε όλα γίνονται καλύτερα.