Συχνά ακούω πολλές φίλες μου να λένε: «Θα ξεκινήσω τρέξιμο για να χάσω πιο γρήγορα τα κιλά που έχω». Είναι μία σίγουρη άσκηση. Και μπορεί να έχουν και δίκιο.. Ή μήπως όχι;
Ε λοιπόν σας πληροφορώ ότι υπάρχουν κάποια σπορ με τα οποία καις περισσότερες θερμίδες από τι με το τρέξιμο και σίγουρα είναι πολύ πιο διασκεδαστικά.
Ας τα δούμε
Στατικό ποδήλατο
Καις περίπου 952 θερμίδες ανά ώρα, με την προϋπόθεση ότι ακολουθείς ένα σταθερά έντονο ρυθμό.
Σκι βουνού
Εντάξει αυτό είναι χειμερινό σπορ αλλά ποιος είπε ότι η γυμναστική είναι μόνο για το καλοκαίρι; Με το σκι βουνού λοιπόν μπορείτε να κάψετε μέχρι και 850 θερμίδες ανά ώρα.
Κωπηλασία
Καις περίπου 816 θερμίδες την ώρα ενώ δε χρειάζεται να πάρεις τα ποτάμια και τις λίμνες. Αρκεί να χρησιμοποιήσεις το κωπηλατικό μηχάνημα του γυμναστηρίου.
Kick Boxing
Με αυτό το άθλημα καις περίπου 700 θερμίδες, αφού περιλαμβάνει πολλές αερόβιες ασκήσεις. Το ίδιο ισχύει και για άλλες πολεμικές τέχνες.
Κολύμβηση
Με αυτή την άσκηση καις 680 θερμίδες την ώρα, αρκεί να προτιμήσεις το ελεύθερο ή το στιλ «πεταλούδα».
Ποδηλασία
Με την ποδηλασία καίτε περίπου 680 θερμίδες, αφού όταν κάνετε ποδηλασία οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται και το λίπος καίγεται είτε βρισκέστε σε εξωτερικό χώρο είτε σε εσωτερικό. Ιδανικό είναι το ανώμαλο έδαφος και οι πολλές ανηφόρες.
Σκοινάκι
Με 100 πηδήματα το λεπτό μπορείς να κάψεις μέχρι και 800 θερμίδες την ώρα!