Το καλοκαίρι είναι αγαπημένη εποχή αφού περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας σε μία παραλία απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα.
Όμως το καλοκαίρι ακριβώς επειδή οι ρυθμοί ζωής είναι πιο χαλαροί, είναι και λίγο οι διακοπές η διατροφή πάει περίπατο, το ίδιο και η γυμναστική… Αποτέλεσμα; Το φθινόπωρο μας βρίσκει με κάποια παραπάνω κιλά και οι επισκέψεις μας στο γυμναστήριο αρχίζουν πάλι να εντείνονται.
Παρ όλα αυτά…υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να γυμναστείτε το καλοκαίρι χωρίς να στερηθείτε και τη θάλασσα που οι περισσότερες –αν όχι όλες-λατρεύουμε.. Μα πως; Με τις ασκήσεις για σύσφιξη που θα σας παρουσιάσω παρακάτω.
Περπάτημα
Μπορεί να γίνει είτε μέσα στο νερό είτε κατά μήκος της παραλίας. Πάρτε τον καλό σας ή τη φίλη σας και βολτάρετε πάνω κάτω.. Μόνο καλό θα σας κάνει.
Ποδήλατο
Κάνε «πετάλι» με τα πόδια μέσα στο νερό και ταυτόχρονα μικρές κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σου στο πλάι του κορμού.
Ψαλίδι
Κάνε ταυτόχρονη κίνηση εναλλάξ με τα πόδια, φέρνοντας το κάθε πόδι τεντωμένο μπροστά και το αντίθετο πόδι τεντωμένο προς τα πίσω. Δέκα επαναλήψεις είναι αρκετές.