Πώς θα νιώθατε αν θα μπορούσατε να ξυπνήσετε μια μέρα και να γυρίσετε πίσω το ρολόι; Με το σωστό πρωινό είστε σε θέση να το πετύχετε. Διαλέγοντας τις σωστές τροφές μπορείτε να επιβραδύνετε τα σημάδια της γήρανσης τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.
Ας δούμε και μερικά πρωινά που χαρίζουν νεότητα
Ακτινίδιο με γιαούρτι
Αν και μικροσκοπικά τα ακτινίδια είναι ισχυρή πηγή βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει νεανικό όσο ποτέ. Συνδυάστε το ακτινίδιο με γιαούρτι που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ασβέστιο.
Τοστ με σολομό
Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία συμβάλουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και διατηρούν το δέρμα και τα μαλλιά υγιή. Επιλέξτε καπνιστό σολομό με αβοκάντο και ψωμί.
Ομελέτα με λάχανο
Το λάχανο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες που μπορούν να μειώσουν τα σημάδια της γήρανσης. Φτιάξτε ομελέτα λοιπόν και προσθέστε απλά το λάχανο.
Καρύδια με γιαούρτι
Τα καρύδια διατηρούν τα μαλλιά και το δέρμα ενυδατωμένα και βοηθάνε στην επισκευή των κυττάρων σε όλο το σώμα. Βάλτε μια χούφτα καρύδια στο γιαούρτι μαζί με μια κουταλιά μέλι και θα έχετε το πιο θρεπτικό και νόστιμο πρωινό γεύμα.