Το φθινόπωρο έφτασε και οι γαστριμαργικές ατασθαλίες του καλοκαιριού ήρθε η ώρα να σταματήσουν και η γυμναστική να λάβει και πάλι τη θέση που της αξίζει στη ζωή μας.
Όμως πέρα από τη γυμναστική υπάρχουν και κάποια άλλα μυστικά που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος..
Ας τα ανακαλύψουμε..
- Απόφυγε το fast food
- Πίνε πολύ νερό
- Εξασκήσου με βάρη
- Κατανάλωσε λιγότερες θερμίδες από όσες έχεις μάθει να «καις»
- Κυκλική εξάσκηση
- Απόφυγε τις θερμίδες που… πίνονται
- Να τρως κάθε μέρα πρωινό γεύμα
- Μειώστε ή κόψτε τους απλούς υδατάνθρακες
- Προτίμησε τους σύνθετους υδατάνθρακες
- Φάτε άπαχη πρωτεΐνη
- Κάνε καρδιαγγειακές ασκήσεις
- Κοιμηθείτε πολύ
- Φάε μικρότερες μερίδες από ό,τι συνηθίζεις
- Πήγαινε μία βόλτα
- Κατανάλωσε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
- Cross Training
- Αντικατέστησε κάποια τρόφιμα με τη light εκδοχή τους
- Χόρεψε!
- Μην τρως λιχουδιές αργά τη νύχτα
- Κάψε 5.000 θερμίδες περισσότερες από όσες καταναλώνεις