Όσο περνάνε τα χρόνια οι διατροφικές σου ανάγκες αλλάζουν και ο οργανισμός σου χρειάζεται εξτρά ενίσχυση και προστασία, ενώ η επιθυμία για να φρενάρουμε τη γήρανση είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη..
Ποιες είναι όμως οι τροφές που όχι μόνο μας είναι απαραίτητες όσο μεγαλώνουμε αλλά παράλληλα καθυστερούν και τη γήρανση;
Ας τις μάθουμε…
Βρώμη
Μιλάμε για μια υπερτροφή καθώς περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που σε χορταίνουν ενώ μειώνουν και τη χοληστερίνη.
Σολομός
Τα Ω3 βοηθάνε στην κατάθλιψη και στις φλεγμονές ενώ το ασβέστιο και η βιταμίνη D διατηρούν τα οστά μας γερά.
Λαχανάκια Βρυξελλών
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν λειτουργούν προληπτικά για ασθένειες της καρδιάς και τον καρκίνο, ενώ ενισχύουν και το ανοσοποιητικό σου.
Blueberries
Πολύτιμα χάρη στις αντικαρκινικές τους ιδιότητες και τη μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C τους.
Κόκκινο τσάι Rooibos
Με καταγωγή τη Νότιο Αφρική αυτό το τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά ενώ οι τανίνες του είναι ελάχιστες σε σχέση με τις τανίνες που περιέχουν τα άλλα τσάι.