Ο όρoς κυτταρίτιδα προέρχεται από την ελληνική λέξη «κυτταρίτις», που σηµαίνει φλεγµονή του συνδετικού ιστού. Ωστόσο, η λέξη χρησιμοποιήθηκε με εμπορικό σκοπό στις αρχές της δεκαετίας του ’20 από ένα spa στην Ευρώπη προκειμένου να περιγράψει την εικόνα του δέρματος στις προβληματικές ζώνες του σώματος, δηλαδή στο κάτω μέρος του (γλουτοί, μηροί, οπίσθια, γόνατα). Γρήγορα ο όρος διέσχισε τον Ατλαντικό και καθιερώθηκε και στην Αμερική. Στα τέλη των ’60s εμφανίζεται και στον περιοδικό Τύπο (για την ακρίβεια στo Vogue) και έκτοτε εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο.
Πως όμως μπορείς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα; Πολύ εύκολα..μόνοι με ιδρώτα και το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων.
Αρχικά ξεκίνα με 10-20 λεπτά κυκλική αεροβική που θα βοηθήσουν να λιώσει το λίπος παντού.
Στη συνέχεια κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να ξαναχτίσεις τους μυς κάτω από τους σβόλους κυτταρίτιδας.
Τέλος διπλασίασε το βάρος και κάνε 8 ακόμα επαναλήψεις, αφού αυτό προετοιμάζει τους μυς, έτσι με το δεύτερο σετ μπορείς να σηκώσεις ένα βάρος που διαφορετικά θα σου φαινόταν πολύ δύσκολο και αυτό θα σε βοηθήσει να σφίξεις πιο γρήγορα.