Εσύ ξέρεις ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος σου; Οι μύθοι που κυκλοφορούν είναι πολλοί. Άλλοι λένε πως πρέπει να είναι 10 κιλά κάτω απ’ το ύψος σου. Πόσο, όμως, αυτό ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα;
Κι αν πάλι έχεις ύψος 1,65 κι είσαι 65 κιλά και θεωρείς πως αυτό είναι το ιδανικό βάρος, θα σου πούμε πως είσαι πάλι λάθος. Ακόμα και οι γιατροί θα διαφωνούσαν μαζί σου.Και δεν το λέμε μόνο για θέμα αισθητικής. Αυτό ίσως είναι και το τελευταίο που πρέπει να σε απασχολεί.Το θέμα με τα κιλά μπορεί να σου προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, πολύ πιο σοβαρά απ’ όσο νομίζεις.
Γι’ αυτό και πρέπει να δίνεις την απαραίτητα σημασία σε αυτά που τρως και στη γυμναστική που κάνεις (αν δεν κάνεις, να ξεκινήσεις)! Τελικά, όμως, ποιο είναι το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σου;
Ο παρακάτω πίνακας λύνει όλες σου τις απορίες.
Αυτός ο πίνακας, λοιπόν, σου δείχνει αν είσαι λιποβαρής (υπερβολικά πολύ αδύνατος), αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό, αν είσαι παραπάνω απ’ το κανονικό, αν είσαι υπέρβαρος.
Έτσι, λοιπόν, πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε δίαιτα καλύτερα να τσεκάρεις πρώτα αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό και σε τι επίπεδα κινείσαι. Θα δεις, λοιπόν, αν μπορείς να φας όλη τη σοκολατόπιτα ή να μην την αγγίξεις καθόλου!