Πολλές από εμάς στο άκουσμα και μόνο της λέξης τρέξιμο τρομάζουμε.. Κάποιες βαριόμαστε, ενώ κάποιες άλλες μας λείπει το κίνητρο να σηκωθούμε από το κρεβάτι ή τον καναπέ και να πάμε για τρέξιμο..
Για αυτές τις ημέρες λοιπόν που μας λείπουν τα κίνητρα, σου παραθέτω τρείς λόγους για τους οποίους επιβάλλεται να τρέχουμε αν όχι καθημερινά, τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.
Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις ή να τελειώσεις την ημέρα σου
Σίγουρα το snooze στο ξυπνητήρι ή το happy hour στο αγαπημένο σου στέκι είναι δελεαστικά. Το να ιδρώνεις όμως καθώς απολαμβάνεις την ανατολή του ηλίου ή να αποφορτίζεσαι στο τέλος της ημέρας με τις μυρωδιές της νύχτας, είναι το κάτι άλλο.
Θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες
Το τρέξιμο θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις την καθημερινότητά σου και να αποφορτιστείς συναισθηματικά από ότι σε βασανίζει.
Συμβάλλει στη μακροζωία
Το καθημερινό τρέξιμο έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου και συμβάλλει στην μακροζωία. Σύμφωνα με μία μελέτη, οι διπλάσιοι θάνατοι οφείλονται στην έλλειψη άσκησης, παρά στην παχυσαρκία.