Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους. Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και τίποτα δεν φέρνει τα αποτελέσματα που θέλεις. Υπάρχουν πολλές αυστηρές δίαιτες που υπόσχονται την απώλεια πολλών κιλών, ωστόσο μόνο υγιεινές δεν είναι!
Πώς μπορείς να χάσεις μέχρι 4 κιλά σε λίγες μέρες; Η αλήθεια είναι πως ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά γιατί ένας άνθρωπος έχει διαφορετικό τύπο μεταβολισμού από έναν άλλον.
Υπάρχουν, όμως, ορισμένα πράγματα που αν τα κάνεις κάθε μέρα θα φτάσεις πιο γρήγορα στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Τι πρέπει να κάνεις;
- Πιες 1,5 με 2 λίτρα νερό κάθε μέρα
- Φάε τουλάχιστον μια μεγάλη σαλάτα λαχανικών κάθε μέρα
- Φάε τουλάχιστον μια διπλή μερίδα χόρτα στον ατμό καθημερινά
- Φάε τουλάχιστον 4 κομμάτια φρούτα κάθε μέρα
- Φάε μια χούφτα ακατέργαστους ξηρούς καρπούς κάθε μέρα
- Φάε τουλάχιστον 1/2 κούπα φασόλια κάθε μέρα
Ναι, όλα αυτά πρέπει να τα κάνεις σε καθημερινή βάση και να μην παρατήσεις το πλάνο για ένα διάστημα. Σε συνδυασμό με τη γυμναστική είναι ό,τι χρειάζεσαι!