Αλλάξαμε εποχή ..αλλάξανε και οι συνήθειές μας… όσον αφορά στον ύπνο.. ‘Άλλες ήταν οι ώρες που κοιμόμασταν το καλοκαίρι..και άλλες είναι τώρα που φθινοπώριασε.. Η αλήθεια είναι ότι από την μια μπορείς να κοιμηθείς ότι ώρα θέλεις ..αν αντέχεις την πίεση της επόμενης μέρας, ή αν δεν χρειάζεται να ξυπνήσεις νωρίς.. Από την άλλη όμως αν θέλεις ο οργανισμός σου να λειτουργεί ρολόι, θα πρέπει να κοιμάσαι συγκεκριμένη ώρα..
Ειδικά αν θέλεις να έχεις σωστό και ιδανικό βάρος.. Ο ύπνος σχετίζεται αρκετά με το βάρος μας .. Υπάρχει μια ορμόνη η λεπτίνη που ρυθμίζει την πείνα μας… Όσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο μειώνεται και η έκκρισή της. Η κατάλληλη ώρα για να κοιμηθούμε..να ξεκουραστεί ο οργανισμός και να λειτουργεί ρολόι.. είναι στις 11 το βράδυ..
Ελένη ♥♥