Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι γρήγοροι και πιεστικοί. Πηγαίνεις στη δουλειά, ίσως κάνεις δύο δουλειές, έχεις να συντηρήσεις το σπίτι σου αλλά και να βρεις λίγο προσωπικό χρόνο. Ένα 24ωρο, όμως, μερικές φορές δεν είναι αρκετό.
Είναι αναγκαίο να κοιμάσαι 7-9 ώρες κάθε μέρα αλλά και να τρέφεσαι σωστά. Αυτό ωστόσο, δεν είναι πάντοντε εφικτό, αφού δεν προλαβαίνεις να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου. Και κάπως έτσι περνούν οι μέρες και νιώθεις μονίμως μια κούραση. Όχι, δεν είναι στο μυαλό σου.
Μήπως έχεις πάθει υπερκόπωση και δεν το γνωρίζεις; Αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξεις!
Είσαι λαίμαργος
Τι κι αν έχει περάσει μια ώρα απ’ το μεσημεριανό σου; Λαχταράς ένα junk food, αμέσως. Ναι, μπορεί εσύ να μην νοιάζεσαι, αλλά το σώμα σου το κάνει. Η έλλειψη ύπνου αλλά και η κούραση σε οδηγεί να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες φαγητού και σίγουρα όχι σαλάτες. Και αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεσαι ενέργεια.
Νιώθεις σαν “χαμένος”
Και κάπου ανάμεσα στις ημερομηνίες και τα deadlines νιώθεις ότι έχεις χαθεί. Παράλληλα, όταν δεν κοιμάσαι καλά, είναι λογικό να ξυπνάς άσχημα, να έχεις νεύρα και θυμό. Και όλα αυτά από την κούραση. Μήπως να χαλαρώσεις λιγάκι;
Πονάς παντού
Πονάνε τα κόκαλά σου, ζαλίζεσαι και έχεις πονοκέφαλο. Και αυτά τα σημάδια πρέπει να σε ανησυχήσουν και πρέπει να τα λύσεις. Και το παυσίπονο είναι απλώς η προσωρινή λύση. Χειάζεσαι ξεκούραση.
Είναι αναγκαίο να ξεκουράζεσαι. Να ξεκουράζεις το σώμα και το μυαλό σου για να μπορείς να ανταπεξέλθεις. Πάρε βαθιές ανάσες, κάνε έναν καλό προγραμματισμό για την ημέρα σου και μην εξαντλείσαι. Βρες λίγο χρόνο για σένα, για να χαλαρώσεις αλλά και να περάσεις καλά, αφού η ψυχολογία σου είναι το Α και το Ω. Άλλωστε το έχουμε ξαναπεί: Η δουλειά δεν τελειώνει ποτέ.