Η απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση… Το καλύτερο βέβαια που μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να αδυνατίσετε με ασφάλεια είναι να μην λιμοκτονείτε. Να τρώτε καλά, σωστά, να ασκείστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και να το κάνετε αυτό για τουλάχιστον 90 ημέρες…
Καλό θα είναι να κρατάτε και κάποιες σημειώσεις των τροφών που επιλέγετε για να ξέρετε τι είναι αυτό που σας πρήζει..σας παχαίνει.
Αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως καραμέλες ..μπισκότα..κλπ.
Να επιλέγετε πάντα γάλα χαμηλών λιπαρών αντί για πλήρες… να προτιμάτε το ποπ κορν από τα γαριδάκια και τα chips και να προτιμάτε επίσης την pizza με λεπτό ζυμάρι και όχι με μεγάλη κρουστά γεμιστή με τυριά κλπ.
Να μην τρώτε ποτέ πάνω από ένα πιάτο φαγητό
Τέλος πρέπει να ξέρετε ότι αλλάζουμε το σώμα μας με μικρές αλλαγές και όχι με εξαντλητικές δίαιτες.
Καλή αρχή!!!
Ελένη ♥♥