Μπορείς να τρως ό,τι θέλεις και να χάσεις βάρος; Σκέφτεσαι ότι τα θέλεις όλα δικά σου; Μπορείς να μην αποχωριστείς τα αγαπημένα σου φαγητά ή γλυκά ακόμη κι αν είσαι σε δίαιτα αλλά πρέπει να το κάνεις υπό όρους.
Δεν γίνεται να τα έχουμε όλα, αλλά υπάρχουν 3 tips που πραγματικά θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου, χωρίς να στερηθείς πολλά. Πρέπει, όμως, να κάνεις και μερικούς συμβιβασμούς.
Μην αλλάξεις τις συνήθειές σου εντελώς
Μην αλλάξεις εντελώς τις συνήθειες και την καθημερινότητά σου, γιατί θα καταλήξεις στο τέλος του μήνα να τα παρατήσεις. Φάε τα αγαπημένα σου φαγητά και αυτά που λιγουρευέσαι αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Επίσης, μην ξεχνάς τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σου.
Προσοχή στις ασκήσεις που κάνεις
Φυσικά τη γυμναστική δεν τη γλιτώνεις και δεν θα έπρεπε να τη γλιτώσεις. Κάνε, όμως, μια άσκηση που σου αρέσει ( για να μην τα παρατήσεις) και μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.
Αγνόησε την ζυγαριά
Αυτό το tip είναι πιο σημαντικό από όσο νομίζεις. Αν είσαι από αυτούς που ανεβαίνουν κάθε τρεις και λίγο στη ζυγαριά, τότε κατέβα. Αν ο αριθμός σου έχει γίνει εμμονή, τότε απλά μην ζυγίζεσαι. Ο αριθμός στη ζυγαριά μπορεί να “υποτίμησει” όλη την προσπάθεια που κάνεις, να μην σου δίνει κίνητρα να συνεχίσεις. Επίσης, αυτή η εμμονή που έχεις με τα κιλά μόνο υγιής δεν είναι.