Ο συνδυασμός μιας ισορροπημένη διατροφής με την σωματική άσκηση αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια σταθερή βάση για την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και μια υγιεινή ζωή σε ένα γενικότερο πλαίσιο. Ωστόσο, η λειτουργία του μεταβολισμό είναι μια άλλη υπόθεση και πολλές φορές χρειάζεται μια επιπλέον προσπάθεια για να αυξήσουμε την απόδοση του. Σήμερα, λοιπόν θα μιλήσουμε για τα ροφήματα που αν εντάξετε ένα ποτήρι από αυτά στη διατροφή σας κάθε πρωί, ο μεταβολισμός σας θα αλλάξει τους ρυθμούς του. Πάμε να τα δούμε, λοιπόν….
Παγωμένο νερό με αγγούρι και λεμόνι
Ιδανικό για όσους πίνουν κρύο νερό όλες τις εποχές. Το ρόφημα αυτό ενυδατώνει τον οργανισμό ο οποίος έχει αφυδατωθεί κατά της διάρκεια της νύχτας. Το αγγούρι προσφέρει επιπλέον ενυδάτωση ενώ το λεμόνι εμπλουτίζει το νερό με πολύτιμη βιταμίνη C.
Ζεστό νερό με μέλι και κανέλα
Όσοι αποφεύγουν τα κρύα ροφήματα το χειμώνα μπορούν να δοκιμάσουν αυτό. Σε νερό που έχετε ζεστάνει προσθέστε 1 κ.γ. μέλι και 1 κ.γ. κανέλλα. Το μέλι αποτελεί φυσική πηγή σακχάρων που ρυθμίζει τη ρύθμιση του βάρους ενώ η κανέλλα βοηθά στην απώλεια λίπους και προστατεύει τον οργανισμό από διάφορα νοσήματα.
Χυμός cranberries-ροδι
Τα δύο αυτά φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Εκτός από την ρύθμιση του μεταβολισμού προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες παθήσεις. Σ’ένα μπλέντερ τοποθετείτε 1 φλιτζάνι cranberries, 1.κ.σ. ρόδι και 500 ml νερό. Χτυπήστε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν μεταξύ τους.
Χυμός λαχανικών
Επιλέξτε πράσινα λαχανικά πλούσια σε σίδηρο και αντιοξειδωτικά και χτυπήστε τα με λίγο νερό σε ένα μπλέντερ. Είναι ένας εναλλακτικός αλλά και γευστικός τρόπος να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή σας.
Οι επιλογές είναι πολλές για να διαλέξεις και είναι όλες τους εύκολες, γρήγορες και νόστιμες για να συνοδεύσεις το πρωινό σου. Αν, λοιπόν έχει κολλήσει η ζυγαριά και αργείς να χάσεις τα περιττά κιλά σου, τώρα ξέρεις τον τρόπο.
Ευθαλία Χρήστου