Διαβάζουμε κατά καιρούς διάφορες δίαιτες αλλά δεν σημαίνει πως είναι όλες σωστές. Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά και γρήγορα, ωστόσο μόνο υγιείς δεν είναι.
Κάθε φορά που διαβάζεις μια δίαιτα στο Internet ή σου την προτείνει ένας φίλος, καλό θα ήταν πρώτα να τη φιλτράρεις και σίγουρα να πάρεις τη γνώμη ενός ειδικού. Συνήθως, οι δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες είναι επιζήμιες για τον οργανισμό σου, ενώ όσο εύκολα τα χάνεις, τόσο εύκολα μπορείς να τα πάρεις.
Ποια είναι η χειρότερη δίαιτα; Η fruitarian.
Έχει γίνει τάση και μάλιστα στο Instagram υπάρχουν και τα σχετικά hastags. Αλλά γιατί αυτή η δίαιτα είναι καταστροφική και τι ακριβώς είναι; Τρως μόνο φρούτα; Όπως αναφέρει και το όνομά της, η δίαιτα αυτή περιέχει κυρίως φρούτα τα οποία φυσικά έχουν πολλά οφέλη: Ενισχύουν τη διάθεσή σου, βελτιώνουν τη μνήμη σου, μειώνουν το άγχος ενώ έχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Μόνο φρούτα περιέχει αυτή η δίαιτα; Σχεδόν. Είναι μια διατροφή που αποτελείται στο 75% από φρούτα και μερικούς ξηρούς καρπούς. Και όταν λέμε φρούτα εννοούμε και το αβοκάντο και τις ντομάτες.
Και είναι αυτό υγιές; Εξαρτάται το ποιον ρωτάς. Η δίαιτα αυτή σίγουρα είναι υγιεινή αλλά δεν περιέχει τις πρωτεΐνες που χρειάζεσαι και την ενέργεια που πρέπει να παίρνεις. Δεν μπορείς να ζήσεις μόνο με φρούτα αφού ο οργανισμός σου έχει ανάγκη και από πρωτεΐνες και λίπη για να μπορεί να επιβιώσει!
Όποια δίαιτα είναι υπερβολική, σίγουρα δεν κάνει καλό στην υγεία σου, αφού έχεις ανάγκη από όλα τα στοιχεία για να μπορείς να είσαι υγιής και ο οργανισμός σου να έχει τα απαραίτητα καύσιμα!