To κοιλιακό λίπος ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες και δυστυχώς είναι το δυσκολότερο σημείο από το οποίο θα χάσουμε πόντους.
Υπάρχει όμως λόγος που όσο και να προσπαθούμε δεν χάνουμε από την περιοχή της κοιλιάς;
Φυσικά και θα υπάρχει κάποιος λόγος και είμαστε εδώ για να σου πούμε βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις και τους τελευταίους σου πόντους!
- Σταματήστε να έχετε άγχος! Εντάξει δεν γίνεται να το αποβάλλεις μια για πάντα, αλλά προσπάθησε έστω λίγο! Ο λόγος είναι σημαντικός άλλωστε.
- Μην τρώτε κακά λιπαρά. Μία φορά δεν έβλαψε, αλλά αν γίνουν δύο και τρεις και τέσσερις, τότε χάλασε η διατροφή!
- Κάντε αερόβια άσκηση για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Πάντα βοηθά να χάσεις πόντους και ειδικά για το κοιλιακό λίπος κάνει θαύματα.
- Κάντε ποικιλία ασκήσεων στο γυμναστήριο. Μην κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις κάθε φορά, προσπαθήστε να έχετε διαφορετικό πρόγραμμα και θα δείτε ουσιαστικό αποτέλεσμα.
- Δεν πίνετε νερό. Η αφυδάτωση στον οργανισμό δημιουργεί φούσκωμα. Το νερό κάνει καλό και μας αποτοξινώνει!
- Περιορίστε τα γλυκά. Η ζάχαρη κάνει κακό όχι μόνο στην κυτταρίτιδα, αλλά και στο κοιλιακό λίπος. Πρέπει να την περιορίσετε από απλές καθημερινές συνήθειες, όπως ο καφές. Ξεκινήστε από εκεί!
Κάτια