Υπάρχουν μέρες που πραγματικά λαχταράμε ένα κομμάτι σοκολάτας και αυτό δεν είναι κακό. Αν, όμως, συμβαίνει πολύ συχνά, σχεδόν καθημερινά, τότε θα πρέπει να το ψάξεις…
Γιατί θέλεις μονίμως να τρως σοκολάτα;;; Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου;
Πέφτει το σάκχαρο στο αίμα
Όταν συμβαίνει αυτό, θέλεις ενέργεια την οποία λαμβάνεις απ’ τα τρόφιμα. Και θέλεις τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ένα γλυκό για παράδειγμα θα σου δώσει γρήγορα ενέργεια αλλά αυτό δεν είναι ιδανικό.
Θα πάρεις ενέργεια αλλά το σάκχαρο στο αίμα θα πέσει ξανά γρήγορα και θα θέλεις ακόμη περισσότερη σοκολάτα!
Έλλειψη μαγνησίου
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Και αυτό που τους βοηθά είναι η σοκολάτα, καθώς μόνο ένα κομματάκι περιέχει αρκετή ποσότητα μαγνησίου. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να απολαύσεις ακατέργαστο κακάο και όχι να πέσεις με τα μούτρα στη σοκολάτα. Παράλληλα, άλλες πηγές μαγνησίου είναι τα φασόλια, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί.
Άγχος
Άργησες σε ένα ραντεβού, έχεις συνέντευξη σε μισή ώρα, έχεις πολλά και απαιτητικά deadlines. Όταν αγχωνόμαστε συχνά θέλουμε να φάμε για να νιώσουμε καλύτερα. Και σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε να φάμε… φάκες. Η σοκολάτα σε κάνει να νιώθεις χαρούμενος εκείνη τη στιγμή αλλά δεν είναι αυτή η λύση σου στο άγχος.
Συνήθεια
Μπορεί να έχεις συνηθίσει μετά από το μεσημεριανό γεύμα να απολαμβάνεις μια σοκολάτα και αυτό δύσκολα μπορείς να το αποβάλλεις. Είναι μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας και όπως όλες οι συνήθειες, δύσκολα την κόβεις. Ξεκίνα μια πιο υγιεινή συνήθεια, όπως να τρως ένα φρούτο μετά το φαγητό!