Όπως υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας .. το δέρμα μας.. κλπ. έτσι υπάρχουν και κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό μας ..και την μνήμη μας…
Όσο μεγαλώνουμε τόσο έχουμε παρατηρήσει ότι ξεχνάμε πράγματα.. ή ότι δεν μας έρχονται συγκεκριμένες λέξεις που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε..
Πάμε να βοηθήσουμε το μυαλό μας;;
Υπάρχουν επιστημονικά τουλάχιστον 5 τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν και να δώσουν ένα boost στον οργανισμό μας…
Καρότα
Τα καρότα είναι πλούσια σε μια πρωτεΐνη που βοηθά πολύ το συκώτι.. Εκτός από αυτό όμως είναι μια χρήσιμη τροφή για τα μάτια αλλά και τον εγκέφαλο…
Σπανάκι
Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και μια εξαιρετική τροφή για τα μαλλιά μας.. Εκτός από αυτό όμως το σπανάκι συμβάλει και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου..
Καρύδια
Τα καρύδια αποτελούν μία από τις καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου. Είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Μία πρόσφατη μελέτη από το Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών έχει ισχυρή συσχέτιση με τη μακροζωία, ενώ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τις γνωστικές επιδόσεις σε ενήλικες.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι πολύ γνωστό για τα οφέλη που μας προσφέρει με τις ευεργετικές του ιδιότητες στον εγκέφαλό μας. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για το νευρικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του είναι σημαντικό για τον εγκέφαλο.
Μελιτζάνα
Ένα πραγματικά θαυματουργό λαχανικό ..ή φρούτο για κάποιους, που μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια μνήμης.. και σε γενικότερα προβλήματα του εγκεφάλου..
( Cover photo by ElisaRiva from Pixabay )
Ελένη ♥♥