Από τις πιο ενοχλητικές συνήθειες… Μπορώ να σκοτώσω και άνθρωπο που ροχαλίζει και δεν με αφήνει να κοιμηθώ.. Lol
Μπορεί αυτοί που ροχαλίζουν να μην το καταλαβαίνουν και να μην κάνουν κάτι για αυτή την ενοχλητική συνήθεια, εμείς οι υπόλοιποι όμως που θέλουμε την ησυχία μας μπορούμε να τους προτείνουμε μερικά tips…
Δοκιμάστε μέλι
Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση μελιού λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει θαύματα.. Οι ειδικοί συνιστούν να προσθέσετε λίγο μέλι στο τσάι σας πριν κοιμηθείτε για να απολαύστε έναν ήσυχο ύπνο.
Ρινικές ταινίες
Όλο λέτε θα πάρετε.. και ακόμα να το κάνετε.. Η αλήθεια είναι ότι αυτές οι ταινίες βοηθούν σημαντικά στο πρόβλημα..
Προσθέστε ακόμα ένα μαξιλάρι
Δοκιμάστε να κοιμηθείτε με 2 μαξιλάρια.. Οι ειδικοί λένε ότι με αυτό τον τρόπο ο αέρας κυκλοφορεί καλύτερα..
Όχι στο φαγητό και στο αλκοόλ λίγο πριν τον ύπνο
Ε μην τα θέλετε και όλα δικά σας… Τρείς ώρες πριν τον ύπνο είναι ιδανικό ένα γεύμα ή λίγο αλκοόλ για να μην ροχαλίζετε σαν τρακτέρ..
Χάστε βάρος
Έχει παρατηρηθεί, ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι ροχαλίζουν περισσότερο, επειδή τα παραπάνω κιλά δυσχεραίνουν την αναπνοή.
(Cover by LillyCantabile from Pixabay )
Ελένη ♥♥