Ένα σύμπτωμα λίγο πριν «πέσουμε» στο κρεβάτι με πυρετό είναι ο πονόλαιμος. Είναι αυτό το συναίσθημα που νιώθουμε κάθε φορά σα να καταπίνουμε καρφίτσες ή γυαλόχαρτο. Μάλιστα ο πονόλαιμος γίνεται τόσο πολύ ενοχλητικός που θέλουμε να απαλλαγούμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα από αυτόν.
Πως όμως θα το καταφέρουμε αυτό; Σίγουρα οι καραμέλες του φαρμακείου είναι η καλύτερη λύση.. Όμως τι γίνεται αν μας πιάσει και δεν έχουμε καραμέλες; Ή αν τελικά δε μας βοηθήσουν όσο θα θέλαμε οι καραμέλες; Τότε δε μένει παρά να ακολουθήσουμε τις παρακάτω φυσικές θεραπείες για να βρούμε γρηγορότερα…την υγειά μας.
Κάντε γαργάρες με αλατόνερο
Το νερό με αλάτι μπορεί να ηρεμήσει τη φλεγμονή και να μειώσει τον ερεθισμό που νιώθετε κάθε φορά που καταπίνετε. Μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις που ενδεχομένως έχετε στο λαιμό σας. Διαλύστε ¼ έως ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό και κάνετε γαργάρες κάθε δυο ώρες.
Αποφύγετε τα όξινα τρόφιμα
Οι όξινες τροφές μπορεί να οδηγήσουν σε παλινδρόμηση και αυτό θα επιδείνωνε τον πονόλαιμο. Γι αυτό το λόγο καλό είναι να αποφεύγετε τα τηγανητά, τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια.
Πιείτε κουρκούμη
Η κουρκούμη είναι ένα κίτρινο μπαχαρικό σε σκόνη και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι αυτό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Πιείτε εχινάκεια
Η εχινάκεια είναι ένα βότανο που κάνει καλό στον ερεθισμένο λαιμό. Οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες επιταχύνουν τη θεραπεία και ενισχύουν το και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πίνετε υγρά
Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό, κυρίως αν ο οργανισμός πρέπει να αντιμετωπίσει μια φλεγμονή. Να πίνετε αρκετό νερό ώστε τα ούρα σας να έχουν ανοιχτό χρώμα. Όαν ο οργανισμός είναι ενυδατωμένος μπορεί να αντιμετωπίσει πολύ πιο εύκολα τα βακτήρια.
Φάτε κοτόσουπα
Η κοτόσουπα είναι το παλιό σπιτικό γιατροσόφι που εκτός από το κρυολόγημα, μπορεί να βοηθήσει και στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Ξεκουραστείτε
Εάν το σώμα σας είναι κουρασμένο, τότε είναι αδύναμο και το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την οποιαδήποτε λοίμωξη. Όταν νιώσετε άρρωστοι μείνετε μακριά από τους στρεσογόνους παράγοντες και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε.