Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Ο ύπνος είναι κάτι εξαιρετικά βασικό για την υγεία μας.
Και δεν μιλάμε μόνο για την ψυχική, αλλά και την σωματική.
Το να νιώθεις υγιής είναι σημαντικό. Το αίσθημα κόπωσης δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινότητα, στη δουλειά μας, στην συμπεριφορά μας.
Πρέπει να προσπαθείς να νιώθεις υγιής κάθε μέρα, σε κάθε σου κίνηση.
Πώς το καταφέρνεις αυτό όμως χωρίς καλό ύπνο;
Όσο σημαντική είναι η διατροφή μας, για την υγεία μας, άλλο τόσο είναι και ο ύπνος.
Πρέπει να κοιμάστε καλά, να κοιμάστε όσες ώρες νιώθετε πως έχετε ανάγκη και να ξεκουράζεστε επαρκώς, ώστε να ανταποκρίνεστε στις υποχρεώσεις σας.
Μην κουράζεστε χωρίς λόγο, μην ξενυχτάτε χωρίς λόγο. Προσπαθήστε να έχετε μια ρουτίνα σε φαγητό και ύπνο, για να λειτουργείτε σωστά.
Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που είναι και νιώθουν ξεκούραστοι, έχουν μεγαλύτερα επίπεδα αυτοπεποίθησης, ακριβώς γιατί δεν βλέπουν το πρόσωπό τους κουρασμένο.
Έχεις θετική ενέργεια, δεν κάνεις αρνητικές σκέψεις και νιώθεις ωραία με τον εαυτό σου!
Κοιμήσου σωστά, φάε σωστά, πρόσεξε τον εαυτό σου με τον καλύτερο τρόπο!