Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι καλύτερο από ένα καλό πρωινό και γυμναστική μικρής διαρκείας για να ξεκινήσει η μέρα σου;
Γεμίζεις ενέργεια και ξεκινάς δυναμικά τη μέρα σου!
Με λίγες ασκήσεις μπορείς να κρατήσεις τη φόρμα σου και να είσαι πάντα fit χωρίς κόπο!
Πάμε να δούμε:
1. Ξεκινάμε με μικρά άλματα.
2. Κάνουμε τρία σετ των δέκα επαναλήψεων πουσαπς.
3. Παίρνουμε βαράκια και κάνουμε 3 σετ των δέκα επαναλήψεων ασκήσεις στα χέρια.
4. Αφού τελειώσαμε με τα χέρια, ξεκινάμε 3 σετ των δέκα επαναλήψεων καθίσματα.
5. Καθόμαστε όρθιοι και γυμνάζουμε γλουτούς ανασηκώνοντας τα πόδια μας προς τα πίσω. 3 σετ των δέκα επαναλήψεων.
6. Stretching και είσαι έτοιμη να φας πρωινό και να αδράξεις τη μέρα!