Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας “φουλάρουν” με ενέργεια και να μας τονώσουν.
Μπορείς να τις προσθέτεις στα φαγητά σου ή να τις τρως σκέτες. Σίγουρα πάντως τις χρειάζεσαι σε καθημερινή βάση ώστε να νιώθεις πάντα ανεβασμένη.
Καλώς ή κακώς πάντα θέλουμε τέτοιες τροφές, αφού η καθημερινότητα είναι πραγματικά σκληρή και μόνο έτσι στέκεται ο οργανισμός μας.
Ποιες τροφές λοιπόν θα σε τονώσουν;
Η βρώμη είναι πλούσια σε υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης, έτσι σε κρατούν με ενέργεια για ένα μεγάλο διάστημα.
Οι φακές, είτε βραστές, είτε σε σαλάτα είναι πλούσιες σε βιταμίνες και ενισχύουν πολύ τον οργανισμό μας.
Τα φυστίκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά που βοηθούν εξαιρετικά τον οργανισμό μας και τον “ντοπάρουν”.
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες βραδείας απελευθέρωσης που σημαίνει πως για ώρες σε κρατά σε ενέργεια.
Τα μαύρα φασόλια έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από όλες τις φυτικές τροφές. Έτσι ενεργοποιούν τον οργανισμό μας και τον κρατούν σε ενέργεια.
Φυσικά το μοσχαρίσιο κρέας είναι το καλύτερο που μπορείς να βάλεις στην διατροφή σου, μια με δυο φορές την εβδομάδα. Ο οργανισμός αργεί να το επεξεργαστεί και έτσι μένεις με ενέργεια για πάρα πολλές ώρες.
Βάλε στην διατροφή σου τις σωστές τροφές και κράτα τον οργανισμό σου πάντα δυνατό και με ενέργεια.