Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιες τροφές έχουν σίδηρο; Πώς απορροφάται καλύτερα ο σίδηρος από τον οργανισμό μας και πόσο σημαντικός είναι για την υγεία μας;
Για την λειτουργία του οργανισμού μας, είναι βασικό και απαραίτητο να είμαστε φουλαρισμένοι με βιταμίνες και σίδηρο, ώστε να μπορείς να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητά σου.
Υπάρχουν τροφές που δεν ήξερες πως έχουν σίδηρο και όμως είναι ιδανικές για την πρόσληψη σιδήρου.
Αν στη ζωή σου δεν έχεις το κρέας, τότε απαραίτητα πρέπει να τρως συχνά όσπρια.
Οι φακές και ο αρακάς είναι τα βασικότερα για την πρόσληψη σιδήρου.
Αν δεν σου αρέσουν τα όσπρια, τότε επίλεξε μπρόκολο για να τονώσεις τον οργανισμό σου.
Εάν τώρα ανήκεις σε άλλη κατηγορία, στην κατηγορία που δεν τρώνε όσπρια, αλλά ούτε και λαχανικά, τότε διάλεξε να φας κινόα.
Ναι ναι, το κινόα είναι βασική τροφή για πρόσληψη σιδήρου.
Το σπανακόρυζο είναι η τροφή του Ποπάυ και όχι άδικα, αφού δυναμώνει απίστευτα τον οργανισμό μας και φουλάρεις ενέργεια και σίδηρο.
Αυτό όμως που πρέπει να θυμάσαι είναι πως για να γίνει καλύτερη πρόσληψη σιδήρου, πρέπει να καταναλώνεις και τροφές με βιταμίνες. Με τον τρόπο αυτό πετυχαίνεις να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου και φυσικά να τον έχεις πάντα δυνατό.
Δοκίμασε για παράδειγμα, να τρως brunch με κινόα και σπανάκι και ταυτόχρονα πιες χυμό.
Έτσι θα καταφέρεις να δυναμώσεις πολύ και να έχεις πάντα ενέργεια.
Η σωστή υγεία μας κρατά δυνατούς, γερούς και νέους!