Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποια σημάδια μας δείχνουν πως έχουμε δυσανεξία σε τροφές;
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές στις οποίες έχουμε δυσανεξία;
Οι περισσότεροι από εμάς αν έχουν, θα έχουν δυσανεξία σε λακτόζη και γλουτένη. Είναι τα πιο συνήθη και φυσικά καταλαβαίνει κανείς, αμέσως τα αποτελέσματα της δυσανεξίας.
Πώς λοιπόν θα καταλάβεις το έαν έχεις; Τι αλλαγή θα καταλάβεις στο σώμα σου;
Τα συμπτώματα της τροφικής δυσανεξίας είναι:
- Πόνος στην κοιλιά
- Φούσκωμα
- Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
- Καούρα
- Ναυτία
- Στομαχικές διαταραχές
Αν το γάλα, το ψωμί, το σιτάρι, η σίκαλη, η βρώμη, το κριθάρι, νιώθεις να σε φουσκώνουν, να σε κάνουν να πονάς και σου χαλούν την διάθεση και πρήζουν το σώμα σου, τότε πρέπει να το αλλάξεις.
Πρέπει να πάψεις να τρως τέτοιες τροφές και να βρεις άλλες που θα σε καλύπτουν.
Η δυσανεξία δεν είναι πως προκαλεί μόνο μια φορά πρόβλημα. Αν έχεις δυσανεξία και συνεχίζεις να τρέφεσαι, χωρίς να κάνεις αλλαγές, μπορεί να σου προκληθεί κοιλιοκάκη αλλά και φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
Αυτό σημαίνει πως πρέπει να κάνεις αλλαγές άμεσα, πριν προλάβει να σου δημιουργήσει μεγαλύτερο πρόβλημα.
Εντόπισε το πρόβλημα, άλλαξε τροφές και μην επιβαρύνεις την υγεία σου. Ιδίως αυτήν την εποχή, που υπάρχουν τροφές χωρίς λακτόζη και χωρίς γλουτένη, που σε προστατεύουν.
Πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν δυσανεξία σε όσπρια ή κάποια λαχανικά. Αυτό είναι κάτι που θα εντοπίσεις μόνος, σε αρχική φάση, μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών.
Κάνε το τεστ, δες τι μπορεί να σε πειράζει και πρόσεξε την διατροφή σου!