Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές έχουμε πόνους στο στομάχι ή παλινδρομήσεις που δεν είχαμε ποτέ ξανά στο παρελθόν.
Δεν ξέρουμε τι φταίει και τι μας το προκάλεσε, έτσι το παρακολουθούμε, για να δούμε πως θα εξελιχθεί.
Όμως προστατευόμαστε σωστά; Τι μπορεί να δημιουργεί αυτό το πρόβλημα και ενδεχομένως δεν το έχουμε καταλάβει;
Καταρχάς, κοιτάζουμε να έχουμε σωστή ψυχολογία. Η κακή ψυχολογία και το άγχος, δημιουργούν πλήθος προβλημάτων που δεν είχαμε στο παρελθόν.
Το άγχος μας οδηγεί στο να καπνίζουμε περισσότερο και αυτό είναι πολύ κακό για το στομάχι μας.
Το τσιγάρο επιβαρύνει πολύ την υγεία μας και φυσικά αυξάνει πολλές φορές τα στομαχικά υγρά.
Αυτό σε συνδυασμό με τους καφέδες, μπορεί να δημιουργήσει μεγάλα πρβλήματα που μάλιστα λύνονται δύσκολα και σε βάθος χρόνου.
Έτσι σε πρώτη φάση πρέπει να κόψεις τους καφέδες και τα τσιγάρα, αν κάνεις κατανάλωση αυτών των δυο.
Αντικατέστησε τα τσιγάρα με τσίχλες νικοτίνης και τους καφέδες με τσάι.
Αν δεν κάνεις τίποτα από τα δυο, τότε πρόσεξε τι τρως. Τα όξινα δημιουργούν πρόβλημα και μάλιστα μεγάλο στο στομάχι μας. Έτσι κόβουμε για λίγο τους φυσικούς χυμούς πορτοκάλι, τις λεμονάδες και τα όξινα φρούτα.
Μην προσθέτεις λεμόνι στο φαγητό σου και για λίγο πρόσεξε ό,τι μπορεί να διαταράξει την κατάσταση.
Μπορείς να πίνεις επίσης χαμομήλι, που εξισορροπεί το pH του στομάχου και του επιτρέπει να έχει τα οξέα που πρέπει.
Μην τρως φαγητά που μπορούν δύσκολα να διασπαστούν. Αποφεύγεις σάλτσες που έχουν ντομάτα, πιπεριά και πιπέρι.
Φάε τα φαγητά σου με λιγότερο πιπέρι και όχι πικάντικα.
Κάνε μια προσπάθεια να εξισορροπήσεις την διατροφή σου, βγάλε τις τροφές που μπορεί να σε επιβαρύνουν και βάλε καλές τροφές και συνήθειες στην καθημερινότητά σου.