Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να είσαι vegetarian ή να μην τρως πολύ κρέας και ψάχνεις τροφές για μετά το γυμναστήριο, ώστε να πάρεις πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσει.
Τι πρέπει να τρως; Ποιες τροφές μας βοηθούν περισσότερο;
Μπορώ να τρώω ξηρούς καρπούς και να μην παχαίνω;
Η απάντηση είναι πως ναι και μάλιστα οι ξηροί καρποί μπορούν να ισορροπήσουν την πρωτεΐνη σου και να σε δυναμώσουν.
Ποιους ξηρούς καρπούς μπορείς να τρως λοιπόν για να φουλάρεις πωτεΐνες χωρίς φόβο ότι θα παχύνεις (ιδίως αν τρως μετά το γυμναστήριο).
Καρύδια:
Τα καρύδια είναι μοναδική τροφή για τον οργανισμό μας, γιατί έχει καλά λιπαρά, αποτοξινωτικές ιδιότητες και μας γεμίζουν με πρωτεΐνη.
Κάσιους:
Τα κάσιους είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πάρα πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μέσα στις οποίες συμπεριλαμβάνονται ο μεταβολισμός και η σύνθεση λιπαρών και πρωτεϊνών.
Φυστίκια Αιγίνης:
Τα φυστίκια Αιγίνης είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, ενώ μας φουλάρουν με πρωτεΐνη. Η κατανάλωση τους μετά από γυμναστική μπορεί να βοηθήσουν πολύ τους μυες μας.
Αμύγδαλα:
Τα αμύγδαλα είναι οι ξηροί καρποί με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Μπορείς να τρως μια χούφτα μετά το γυμναστήριο και θα είσαι έτοιμη!
Τρώμε σωστά, κάνουμε γυμναστική και προσέχουμε το σώμα μας, γιατί είναι ο προσωπικός μας “οίκος”!