Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν επιλέγουμε πάντα τα ωράρια της εργασίας μας, κάποιες φορές, κάποιοι αναγκάζονται να δουλεύουν και νύχτα.
Αυτό όμως ενώ μπορεί να δίνει σε κάποιους περισσότερα χρήματα, ωστόσο επηρεάζει την υγεία τους.
Ο κύριος λόγος είναι ότι διαταράσσει τον φυσιολογικό μας κιρκαδικό ρυθμό, ο οποίος είναι το βιολογικό μας ρολόι που ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού μας ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Η διατάραξη αυτού του ρυθμού μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Όταν δουλεύουμε τη νύχτα, συνήθως δεν μπορούμε να κοιμηθούμε αρκετά την ημέρα ή ο ύπνος μας είναι λιγότερο ποιοτικός, γιατί το φυσικό φως μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα μας να κοιμόμαστε.
Η νυχτερινή εργασία έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια, κυρίως λόγω της διαταραχής στον ύπνο και την καθημερινή ρουτίνα.
Η διαταραχή του κιρκαδικού ρυθμού μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Η εργασία τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει κόπωση, μείωση της συγκέντρωσης και αυξημένο κίνδυνο για λάθη και ατυχήματα στην εργασία.
Οι εργαζόμενοι στη νυχτερινή βάρδια μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι, να έχουν χαμηλότερη κοινωνική αλληλεπίδραση και να βιώνουν αυξημένα επίπεδα άγχους ή κατάθλιψης.
Εκτός αυτών, μάλιστα, η νυχτερινή εργασία μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες διατροφής, προκαλώντας υπερφαγία, κακή διατροφή ή κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών λόγω της νυχτερινής κουλτούρας κατανάλωσης τροφής.
Είναι σημαντικό οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα να προσπαθούν να διατηρούν μια σταθερή ρουτίνα ύπνου, να ακολουθούν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να παρακολουθούν την υγεία τους γενικότερα, καθώς και να λαμβάνουν υπόψη τις αρνητικές συνέπειες της νυχτερινής εργασίας στον οργανισμό τους.